Saat Tua, Wanita Khawatir Pada Penampilan dan Pria Pada Seks

Saat Tua, Wanita Khawatir Pada Penampilan dan Pria Pada Seks


Saat bertambah tua, setiap orang pasti memiliki ketakutan tersendiri. Ketakutan ini ternyata dipengaruhi oleh jenis kelamin, umumnya perempuan takut terhadap penuaan sedangkan laki-laki khawatir dengan kehidupan seksnya.

Sebuah penelitian terbaru menemukan seiring bertambahnya usia maka perempuan lebih khawatir dirinya akan kehilangan kecantikan akibat penuaan, sedangkan laki-laki lebih khawatir mengenai kehidupan seks yang menurun dan juga hubungannya.

Dr Kate Woodthorpe, selaku sosiolog dari University of Bath's Centre for Death and Society mengungkapkan penelitian ini memberikan laporan adanya perbedaan kekhawatiran yang dialami antara laki-laki dan perempuan seiring bertambahnya usia, seperti dikutip dari Medindia.

Studi yang dilakukan untuk Sun Life Direct Cost of Dying ini melibatkan sekitar 1.100 orang dewasa yang berusia di atas 40 tahun, semua partisipan yang terlibat dalam studi ini diberikan beberapa pertanyaan.

Diketahui sekitar lebih dari 30 persen perempuan khawatir dengan penampilan dan laki-laki hanya 21 persen, sedangkan sekitar 32 persen laki-laki lebih khawatir dengan kehidupan seks yang semakin berkurang saat tua dan perempuan hanya 12 persen saja.

Ketakutan laki-laki pada kehidupan seks diperkirakan karena bagi laki-laki ketika libidonya berkurang, maka ia akan kurang jantan yang membuatnya merasa sangat dipermalukan dan menurunkan kepercayaan dirinya.

Bagi laki-laki, menurunnya kemampuan seks atau bahkan menjadi impotensi jauh lebih menakutkan dibanding terkena kanker atau kematian.

Sedangkan untuk perempuan seiring bertambahnya usia biasanya diikuti dengan munculnya keriput, kulit mengendur atau tanda penuaan lain yang membuat penampilannya jadi kurang menarik sehingga menjadi tidak percaya diri

Jenis Makanan yang Bisa Bikin Pria Sehat dan Perkasa

Jenis Makanan yang Bisa Bikin Pria Sehat dan Perkasa
img Dibandingkan wanita, pria mungkin lebih cuek terhadap makanan yang dikonsumsinya. Tapi makanan-makanan ini bisa membuat pria lebih sehat dan perkasa asal dikonsumsi dengan kadar yang wajar.

Jenis makanan apa saja yang dapat meningkatkan kesehatan pria? Seperti dikutip dari WebMD, berikut beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran pria, antara lain:

1. Daging merah
Jika seorang pria menyukai makanan sejenis steak dan kentang, berarti dia beruntung. "Karena daging merah baik untuk pria," kata Leslie Bonci MPH, RD, seorang konsultan nutrisi.

Potongan daging sapi dan babi kaya dengan protein dan hanya memiliki sedikit lemak dibandingkan dengan daging dada ayam. Daging merah juga merupakan salah satu sumber terbaik dari leusin. Leusin adalah suatu asam amino yang membantu membangun otot.

2. Cherry
Jus Cherry dipercaya dapat meredakan nyeri otot. Pigmen yang terdapat pada cherry mempunyai efek menyerupai beberapa obat anti inflamasi, dan tentunya tidak ada efek samping.

3. Coklat
Coklat dapat memperbaiki aliran darah, jika dikonsumsi dengan tepat. Hasil studi menunjukkan bahwa, flavanol dalam dark coklat dapat mengurangi kadar kolesterol jahat, meningkatkan sirkulasi, dan menstabilkan tekanan darah.

Pria dengan aliran darah yang kurang baik, lebih memungkinkan untuk mengalami perkembangan yang mengarah pada disfungsi ereksi. Sehingga makanan yang baik bagi jantung juga dapat melindungi kehidupan seks juga.

Tetapi terlalu banyak coklat dapat menyebabkan penambahan berat badan. Beberapa ahli menyarankan untuk makan satu ons coklat sehari.

4. Kerang-kerangan
Kerang dan berbagai jenis makanan laut kaya akan zinc. Zinc sangat penting untuk jantung, otot, dan sistem reproduksi. Penelitian telah menghubungkan defisiensi zinc dengan kualitas sperma yang buruk dan ketidaksuburan pada pria.

Jika bukan termasuk penggemar makanan laut, jenis makanan lain yang dapat menjadi alternatif sebagai sumber zinc antara lain, kacang-kacangan dan biji-bijian.

5. Alpukat
Alpukat memang tinggi lemak, tetapi lemak tersebut adalah termasuk jenis lemak baik. Lemak tak jenuh tunggal ditemukan dalam alpukat.

Alpukat dapat digunakan untuk menurunkan tingkat kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL), selama tidak lebih dari 25-35 persen dari kalori harian. Minyak zaitun dan kacang-kacangan juga mengandung lemak baik.

6. Lemak Ikan
Ikan berlemak, seperti salmon atau ikan pecak, adalah sumber yang sangat baik dari lemak sehat. Ikan-ikan tersebut mengandung asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 dapat mencegah penyakit jantung, beberapa jenis kanker, dan artritis.

Berdasarkan hasil penelitian disarankan untuk mengonsumsi 2 porsi lemak ikan per minggu dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung.

7. Jahe
Seperti cherry, jahe juga memiliki sifat anti inflamasi. Penelitian menunjukkan makan jahe secara teratur mungkin membantu mengurangi rasa sakit karena latihan fisik yang berhubungan dengan cedera otot.

8. Susu dan Yogurt
Susu dan yogurt adalah sumber dari leusin yakni asam amino yang membantu membangun otot. Yogurt juga mengandung protein, kalium, dan bakteri baik yang dapat menjaga kesehatan usus.

9. Pisang
Pisang merupakan sumber kalium. Kalium sangat penting untuk kontraksi otot dan kesehatan tulang. Kalium juga penting untuk menstabilkan tekanan darah. Bahkan, mendapatkan kalium yang cukup mungkin sama pentingnya dengan mengurangi sodium untuk menurunkan tekanan darah.

10. Pistachio
Kacang merupakan sumber protein, serat, dan zinc. Pistachio lebih menonjol daripada jenis kacang yang lain karena lebih tinggi sterol. Pistachio dapat membantu mengontrol berapa banyak makanan yang dikonsumsi.

11. Kacang Brazil
Kacang Brasil merupakan sumber selenium. Selenium dapat mencegah kanker prostat. Selenium juga memiliki manfaat kesehatan lainnya, yaitu membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan fungsi tiroid yang sehat.

12. Saus tomat
Tomat kaya likopen, yang merupakan antioksidan kuat yang dapat melindungi terhadap beberapa kanker. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa, pria yang makan saus tomat secara teratur lebih kecil kemungkinannya untuk terkena kanker prostat.

13. Kedelai dan olahannya
Menurut sebuah studi terhadap lebih dari 40 negara, makanan yang mungkin menawarkan perlindungan terkuat melawan kanker prostat adalah kedelai. Termasuk juga makanan hasil olahan kedelai, seperti tahu dan susu kedelai.

14. Campuran dari berbagai jenis sayuran
Sayuran yang dikemas dengan phytochemical, dapat meningkatkan kesehatan sel dan melindungi terhadap kanker. Ada berbagai jenis fitokimia, dan cara terbaik untuk mendapatkannya adalah dengan makan sayuran berwarna yang berbeda.

15. Sayuran berwarna oranye
Sayuran berwarna oranye merupakan sumber beta karoten, lutein, dan vitamin C.

Menurut sebuah studi yang telah diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, nutrisi tersebut dapat menurunkan peluang untuk mengembangkan pembesaran prostat. Pilihan yang baik dari sayuran berwarna oranye termasuk paprika merah, wortel, labu, dan ubi jalar.

16. Sayuran berwarna hijau
Bayam dapat bermanfaat bagi mata serta prostat. Sayuran berwarna hijau kaya akan lutein dan zeaxanthin. Sayuran tersebut dapat melindungi diri terhadap katarak dan degenerasi makula terkait usia. Katarak merupakan penyakit mata kronis yang merusak penglihatan.

17. Kentang panggang
Kentang panggang sangat lezat dan mudah untuk dibuat. Kentang panggang juga sangat tinggi vitamin C, yang merupakan antioksidan yang bekerja melawan radikal bebas dalam tubuh. Sumber lain dari vitamin C, antara lain paprika hijau, kiwi, dan buah jeruk.

18. Telur
Telur memberikan lutein, protein, dan zat besi. Meskipun kuning telur merupakan sumber kolesterol, namun telur juga mengandung protein.

19. Sereal tinggi serat
Serat dapat meningkatkan kinerja tubuh. Serat juga membantu menjaga sistem pencernaan agar dapat berjalan lancar, dan bermanfaat untuk jantung juga.

20. Beras merah
Beras merah merupakan sumber serat. Jika tidak terlalu menyukai beras merah, dapat dicampurkan dengan sejumlah nasi putih. Telah terdapat bukti nyata bahwa beras merah dan makanan gandum dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat, sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

21. Berries
"Berries dapat membantu hubungan intim dengan pasangan secara mental maupun fisik," kata Bonci. Berries mengandung antioksidan yang dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Pada studi yang dilakukan pada hewan menunjukkan blueberry juga dapat meningkatkan memori dan fungsi otak.

22. Kopi
Hasil penelitian menunjukkan bahwa, kopi dapat meningkatkan kewaspadaan, dan kopi biasanya hampir tidak mengandung kalori.

23. Fokus pada pilihan makanan sehat
Saat membuat perubahan untuk diet sehari-hari, disarankan untuk menambahkan makanan yang baik. Ketika telah terbiasa makan lebih banyak buah, sayuran, daging, dan biji-bijian. Makanan tersebut dapat untuk menggantikan beberapa pilihan makanan yang kurang seh

Cowok Macho Lebih Suka Hubungan Seks yang Aman

Cowok Macho Lebih Suka Hubungan Seks yang Aman

Laki-laki macho identik dengan kadar testosteron yang tinggi. Studi baru menunjukkan laki-laki muda dengan kadar testosteron tinggi lebih mungkin melakukan hubungan seks yang aman.

Peneliti Sari van Anders, seorang neuroendokrin perilaku dari University of Michigan melakukan penelitian yang difokuskan pada laki-laki usia 18-19 tahun. Pada usia ini cenderung banyak yang memulai kehidupan seksualnya.

Studi ini menemukan laki-laki dengan kadar testosteron tinggi lebih mungkin memiliki sikap yang menerima menggunakan kondom serta seks yang terlindungi atau aman.

"Bersikeras menggunakan kondom mungkin memerlukan keberanian dan kepercayaan diri yang lebih tinggi dibanding melakukan seks tanpa kondom," ujar Anders, seperti dikutip dari LiveScience.

Hormon testosteron terkait dengan keberanian dan keyakinan serta tindakan yang berbahaya. Namun dalam kasus seks, risiko yang ditakuti adalah kehamilan atau infeksi menular seksual. Risiko ini yang membuat laki-laki dengan testosteron tinggi memilih melakukan seks aman atau menggunakan kondom.

"Hal ini menunjukkan bagaimana hormon seperti testosteron bisa mempengaruhi sikap dan perilaku seseorang termasuk mengenai seksualitas," ujar Anders.

Hasil ini menunjukkan laki-laki dengan kadar testosteron tinggi atau macho memiliki sikap lebih positif tentang seks yang aman, sedangkan laki-laki dengan kadar testosteron rendah memperlihatkan penerimaan yang kurang terhadap penggunaan kondom. Peneliti melaporkannya secara online dalam Journal of Sexual Medicine.

Melakukan seks yang aman sangat diperlukan dalam mencegah kehamilan yang tidak diinginkan serta menghindari penularan infeksi menular seksual. Hal ini karena penyakit tersebut umumnya tidak menimbulkan gejala sehingga orang tidak sadar jika dirinya bisa menginfeksi orang lain.

Kenali Peta Erotis di Tubuh Pria dan Wanita

Kenali Peta Erotis di Tubuh Pria dan Wanita

img
(Foto: Thinkstock)

Masalah gangguan seksual seperti sulit mencapai orgasme kadang-kadang terjadi karena pasangan kurang bisa mengeksplorasi bagian-bagian sensitif pada tubuh. Pasangan dinilai perlu mengetahui peta bagian-bagian erotis di tubuh pasangannya agar terhindar dari masalah psikologi seksual.

Zona erotis adalah tempat-tempat pada tumbuh manusia yang bila distimulasi dengan rabaan, sentuhan, ciuman atau pijatan dengan berbagai intensitas yang akan menimbulkan rangsangan seksual dan kenikmatan birahi.

"Jika sulit orgasme maka mulailah melakukan eksplorasi pada tubuh Anda. Bisa sendiri, bisa berdua dengan pasangan, tapi sebaiknya berdua sehingga pasangan jadi paham peta erotis di tubuh Anda," kata Psikolog Seksual Zoya Amirin M.Psi.

Menurut Zoya, untuk bisa orgasme maka setiap individu dan pasangan perlu tahu daerah erotis tubuhnya dan tubuh pasangannya. Semakin orang merasa nyaman dengan tubuhnya dan merasa dicintai dan dipuja pasangannya maka kemampuan orgasme akan semakin tinggi.

Dengan mengetahui zona erotis dari diri sendiri dan pasangan maka bisa membantu mencapai orgasme sehingga pasangan terhindar dari masalah ketidakpuasan.

Berikut ini daerah zona erotis dari tubuh perempuan dan laki-laki, seperti dikutip dari Askmen, yaitu:

Zona erotis perempuan

1. Bibir
Bibir diketahui sebagai zona sensitif seksual perempuan nomor satu, karena aktivitas di bibir bisa sangat mungkin menggairahkan perempuan.

2. Vagina atau klitoris
Beberapa perempuan senang membimbing pasangannya agar bisa mencapai tekanan tertentu yang dinikmatinya.

3. Puting payudara
Payudara merupakan daerah seksual yang sangat sensitif, karenanya aktivitas seputar wilayah ini bisa sangat membangkitkan gairah.

4. Pergelangan tangan
Melakukan foreplay dengan menciumi pergalangan tangan perempuan untuk meningkatkan gairah seksualnya.

5. Kaki
Perempuan bisa menikmati ketika pasangan menghabiskan waktu untuk membelai telapak, jari dan pergelangan kaki, karena daerah ini bisa menimbulkan sensasi geli yang menyenangkan si penerima.

6. Telinga
Banyak perempuan menikmati ketika telinganya disentuh. Selain itu perempuan juga suka ketika pasangan membisikkan sesuatu yang romantis atau nakal di telinganya.

7. Pangkal leher
Hembusan napas yang mengenai bagian tubuh ini bisa bikin tubuh merinding, dan reaksi lebih besar bisa terjadi jika menggunakan lidah atau gigi.

8. Bokong
Banyak perempuan yang merasa gairah ketika bokongnya dipukul ringan, sementara yang lainnya sudah merasa gairah meski hanya disentuh saja.

9. Bagian belakang lutut
Daerah ini juga punya banyak ujung saraf tapi jangan berlebihan seperti terlalu kasar atau terlalu banyak gelitik.

10. Paha bagian dalam
Bagian ini sangat sensitif karena memiliki banyak ujung saraf. Tapi sebaiknya tidak menggigitnya karena bisa menyebabkan rasa sakit.

Zona erotis laki-laki

1. Perineum dan penis
Perineum merupakan daerah antara skrotum dan anus, daerah ini bisa memberikan sensasi yang fantastis bagi laki-laki.

2. Kaki
Ambil lotion dan berikan pijatan karena laki-laki sangat suka dipijat di kaki. Selain itu tumit kaki diyakini menjadi titik tekanan yang bisa memicu gairah seksual.

3. Telinga
Banyak laki-laki yang sangat suka ketika telinganya tersentuh, tapi daerah ini sering terlupakan.

4. Bagian belakang lutut
Bagian ini mungkin bisa membuat geli sekaligus menyenangkan. Kulit yang halus dibagian belakang lutut membuat laki-laki suka disentuh pada daerah itu.

5. Perut bagian bawah
Daerah perut antara pusar dan panggul merupakan bagian yang menyenangkan untuk distimulasi, karena darah bisa mengalir ke pelvis dan mengumpulkan ketegangan seksual.

6. Paha bagian dalam
Menyentuh daerah ini bisa membuat laki-laki mendapatkan suasana hati yang menyenangkan.

7. Pikiran
Pikiran adalah zona sensitif yang kuat bagi laki-laki, sistem saraf umum pusat di otak bisa membantu fasilitasi gairah seksual. Ketika pikiran mulai merasa senang maka tubuh akan ikut bereaksi.

8. Kelopak mata
Ketika mata tertutup, maka ciuman atau mengusap lembut kelopak matanya bisa menunjukkan padanya bahwa Anda benar-benar mencintainya.

9. Pangkal leher
Menggunakan bulu, jari atau sentuhan lembut di leher dan daerah tulang leher bisa meningkatkan gairah para laki-laki, sekaligus merangsang pikirannya.

10. Dahi
Dahi mungkin tidak tampak seperti sebuah titik seksi, tapi kepala dan kulit kepala juga ditutupi dengan ujung saraf sehingga pijatan ringan di daerah ini bisa memicu rasa senang karena adanya hormon dopamin dan serotonin yang dikeluarkan oleh tubuh.

Yang Serba Keliru dari Pemahaman Kesehatan Seksual

Yang Serba Keliru dari Pemahaman Kesehatan Seksual

img
(Foto: thinkstock)

Mungkin telah banyak orang yang mengetahui bahwa tempat terbaik untuk mendapatkan informasi tentang kesehatan seksual adalah dari dokter. Tetapi oleh karena alasan kenyamanan, privasi atau kecemasan, mungkin banyak yang lebih memilih untuk mencari informasi sendiri. Namun, seringkali mungkin informasi yang diperoleh kurang jelas. Sehingga terkadang menyebabkan pemahaman yang berbeda pada masing-masing orang.

Berikut beberapa kesalahpahaman mengenai informasi kesehatan seksual yang sering terjadi menurut Dr. Sophia Yen, MD, seorang spesialis kedokteran remaja di Lucile Packard Children's Hospital, Palo Alto, California seperti dikutip Health :

1. Seseorang dapat tertular PMS dari kloset duduk
"Penyakit menular seksual (PMS) tidak dapat hidup di luar tubuh dalam jangka waktu yang panjang, terutama pada permukaan yang dingin dan keras, seperti pada kloset duduk. Terlebih lagi karena biasanya PMS tidak terdapat pada urine. Sehingga kemungkinan seseorang untuk tertular PMS dari siapa pun yang menggunakan kamar mandi sebelum ia menggunakan adalah sangat tipis," kata Dr. Yen.

2. Seseorang tidak dapat hamil saat pertama kali berhubungan seksual
"Bahkan beberapa hasil statistik mengatakan bahwa, 20 persen orang hamil dalam waktu satu bulan setelah memulai hubungan seksual pertama kali," kata Dr. Yen.

3. Seseorang tidak dapat hamil jika melakukan hubungan seksual selama periode menstruasi
Hal tersebut memang terdengar sangat tidak mungkin. Tetapi sebenarnya masih mungkin, terutama jika seseorang tersebut tidak menggunakan kondom atau obat kontrasepsi.

Beberapa wanita memiliki periode yang panjang dan tumpang tindih dengan awal ovulasi, yang berarti mereka dapat subur meskipun mereka sedang menstruasi.

4. Para wanita perlu Pap Smear setelah berusia 18 tahun
Pada tahun 2003, American College of Obstetricians dan Gynecologists mengubah rekomendasi untuk tes Pap Smear. Sebelumnya, tes tersebut dianjurkan segera setelah seorang wanita pertama berhubungan seksual atau pada usia 18 tahun.

Sekarang, tes Pap Smear tidak direkomendasikan sampai wanita telah aktif secara seksual selama sekitar 3 tahun, atau telah berusia 21 tahun. Wanita muda harus berkonsultasi dengan dokter dan mendiskusikan mengenai tes Pap Smear tersebut.

5. Pil kontrasepsi dapat menyebabkan aborsi
Sebuah kepercayaan bahwa pil kontrasepsi dapat menyebabkan aborsi, mungkin tidak sepenuhnya benar. Bahkan, jika seseorang mengonsumsi pil tersebut ketika sudah hamil. Karena jika telur yang dibuahi telah melekat pada dinding rahim maka tidak akan terganggu.

6. Pil KB dapat menyebabkan bertambahnya berat badan
Meskipun uji klinis setelah telah mampu membuktikan hubungan antara kontrasepsi oral dan kenaikan berat badan. Tetapi hal tersebut masih merupakan kepercayaan umum di kalangan perempuan dari segala usia.

Secara khusus, sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2006 menganalisis 44 uji coba sebelumnya dan menemukan bahwa, pil KB tidak menyebabkan kenaikan berat badan.

7. IUD tidak aman untuk semua wanita
Intrauterine devices (IUD) adalah sebuah benda kecil dimasukkan melalui leher rahim dan ditempatkan di dalam rahim untuk mencegah kehamilan hingga 12 tahun.

Seseorang tidak perlu minum pil KB setiap hari saat menggunakan IUD. Sehingga IUD dapat menjadi cara yang nyaman dan jangka panjang untuk mencegah kehamilan. Pada tahun 2007 ACOG mengatakan bahwa, IUD adalah metode kontrol kelahiran yang aman dan sangat efektif pada banyak orang dewasa.

8. Jika telah mendapatkan vaksin HPV maka aman dari kanker serviks
Gardasil dan Cervarix adalah vaksin HPV yang menghambat dua jenis human papillomavirus (HPV) yang paling sering menyebabkan kanker serviks. Gardasil juga melindungi terhadap dua jenis virus yang menyebabkan sebagian besar kutil pada kelamin.

Tetapi sekitar 30 persen dari kanker serviks tidak dapat dicegah oleh vaksin ini. Sehingga penting bagi semua wanita, untuk secara rutin melakukan Pap Smear secara teratur, terlepas telah mendapatkan vaksin HPV atau belum.

9. Penyemprotan pada vagina adalah cara yang sehat untuk membersihkan vagina
Vagina sebenarnya juga memiliki self cleansing. Menurut The National Women’s Health Information Center, melakukan semprotan pada vagina lebih berbahaya daripada manfaatnya. Bakteri alami yang ditemukan dalam vagina dapat membantu menjaga kebersihan dan kesehatan vagina.

Penyemprotan justru dapat mengganggu keseimbangan tersebut dan menyebarkan infeksi vagina ke dalam tuba falopi, uterus, dan ovarium. Selain itu, penyemprotan vagina juga tidak dapat melindungi terhadap PMS atau kehamilan.

Mencuci secara teratur dengan air hangat dan sabun tanpa pengharum akan membantu menjaga kebersihan bagian luar vagina. Cobalah untuk menghindari produk yang mengandung pewangi, seperti pada tampon, pembalut, bubuk, dan semprotan, yang dapat meningkatkan kemungkinan infeksi vagina.

10 Jenis Diet yang Tak Pernah Bisa Berhasil

10 Jenis Diet yang Tak Pernah Bisa Berhasil
img
Membuat keputusan untuk menurunkan berat badan akan menghasilkan konsekuensi psikologis, emosional dan fisik. Berbagai cara diet akhirnya dilakukan. Kabar buruknya, banyak program diet yang justru merugikan kesehatan dan kestabilan mental yang membuat diet jenis ini tidak pernah berhasil.

Beberapa puluh tahun terakhir, budaya menurunkan berat badan telah menjadi tren. Banyak cara telah dilakukan, dari minum jus, hanya makan jeruk tiap kali makan dan bahkan memesan rancangan program yang tak terhitung jumlahnya dari iklan.

Beberapa program diet yang mengklaim menurunkan berat badan dengan cepat, metodenya bisa jadi tidak sehat, dan berat badan yang berkurang biasanya tidak tahan lama.

"Semua orang mencari jalan paling ampuh demi program diet. Masalahnya, tidak ada makanan super yang benar-benar berhasil. Tidak ada diet yang sesuai untuk perubahan gaya hidup jangka panjang," jelas John Bock, ahli nutrisi dan ahli diet di pusat Terapi Gizi Terpadu di Southern New Jersey.

Berikut adalah 10 program diet yang tak akan pernah berhasil menurut ahli diet dan nutrisi John Bock seperti dilansir TheDailyMeal :

1. Diet Air
Dasar yang digunakan:
Sepanjang hari, tubuh perlu minum 64 ons air murni dalam suhu 10 derajat Celcius atau lebih dingin. Gagasannya adalah tubuh perlu menggunakan energi untuk memanaskan air hingga sesuai dengan suhu tubuh.

Untuk melakukannya, dibutuhkan sekitar 12 kalori untuk setiap liter air. Jadi, orang yang melakukan diet air akan membakar kalori secara alami dengan menggunakan energi internal untuk memanaskan air.

Mengapa Tidak Berhasil:
"Secara teoritis, ilmu yang mendasari diet ini masuk akal pada tingkat molekuler, tapi tidak masuk akal pada tingkat klinis. Cara ini tidak akan bekerja secara efektif," jelas Bock.

Bock memang mengakui bahwa minum lebih banyak air setiap hari dapat mendukung gaya hidup sehat. Namun faktor air dingin lah yang membuat orang percaya bahwa cara itu efektif untuk menurunkan berat badan.

Lebih penting lagi, tidak semua orang bisa mengikuti diet ini. Pasien penyakit jantung, ginjal dan hati memiliki gangguan penyimpanan cairan dan ketidakseimbangan elektrolit.

2. Diet Coklat Susu
Dasar yang digunakan:
Diet ini dilakukan dengan cara minum tiga gelas 1 persen susu coklat sepanjang hari, diikuti pola makan yang sehat, maka berat badan akan berkurang.

Kalsium, vitamin D, peningkatan daya tahan tubuh untuk melakukan olahraga lebih banyak, dan hubungan positif antara protein dengan berat badan, akan membantu penggunanya berdiet tanpa perlu melakukan diet lagi. Kombinasi protein dan karbohidrat akan membantu metabolisme tubuh membakar lemak.

Mengapa Tidak Berhasil:
"Kalsium berfungsi sebagai pendorong metabolisme dan vitamin D akan membantu tubuh membakar lemak, ini semua adalah lelucon. Tidak ada bukti bahwa vitamin D atau kalsium akan menyebabkan penurunan berat badan. Dari sudut pandang klinis, tidak berhasil," kata Bock.

Protein dan karbohidrat yang ditemukan dalam makanan ini sebenarnya digunakan untuk mengisi tubuh 30 menit setelah berolahraga. Meskipun program diet ini akan memicu latihan olahraga rutin, penurunan berat badan dengan menggunakan metode ini hampir tidak ada hubungannya dengan susu coklat itu sendiri.

3. Diet Rendah Karbohidrat
Dasar yang digunakan:
Pada dasarnya tubuh mulai kurang banyak makan karbohidrat seperti buah-buahan dan sayuran yang mengandung zat tepung kemudian menggantinya dengan makanan kaya protein.

Tubuh memecah karbohidrat untuk digunakan sebagai sumber bahan bakar utama dengan memproduksi glukosa yang masuk ke dalam sel-sel tubuh dengan bantuan insulin.

Teorinya, insulin mencegah pemecahan lemak dalam tubuh dengan cara memungkinkan gula digunakan untuk pembakaran energi. Penurunan karbohidrat berdampak pada rendahnya kadar insulin, membakar lemak yang disimpan untuk cadangan energi, dan akhirnya membantu menurunkan kelebihan berat badan.

Mengapa Tidak Berhasil:
Ketika pertama kali diet dicetuskan, beberapa orang beranggapan bahwa satu pon daging lebih baik daripada satu pon roti. Asupan karbohidrat harus disesuaikan dengan kebutuhan. Untuk wanita hamil, remaja, dan penderita diabetes, waspadalah terhadap diet ini.

Memantau kadar karbohidrat penting karena merupakan sumber utama energi bagi tubuh. Kadarnya benar-benar harus diukur oleh profesional gizi untuk memastikan penurunan berat badan yang sehat.

"Ada banyak kesalahpahaman dalam diet ini. The American Dietetic Association merekomendasikan agar mendapat asupan 55 - 60 persen kalori dari karbohidrat." kata Bock.

4. Diet Paleo
Dasar yang digunakan:
Program ini didasarkan pada diet kuno yang memakan tumbuhan liar dan hewan di jaman batu atau Paleolitikum. Anggapan ini didasarkan pada prinsip bahwa masyarakat pra sejarah yang berprofesi pemburu dan peramu tidak menderita penyakit modern karena kurangnya kalori dalam makanan.

Mengapa Tidak Berhasil :
"Saya menyukai diet ini karena mempromosikan makanan utuh. Secara ilmiah, tubuh akan sangat dibatasi konsumsi makannnya, sehingga akan kekurangan susu, biji-bijian, dan kacang-kacangan, yang merupakan sumber nutrisi penting," kata Bock.

5. Diet Mengunyah
Dasar yang digunakan:
Diet ini merekomendasikan agar mengunyah makanan secara menyeluruh, yaitu mengunyah setiap gigitan sebanyak 80 kali, akan melumerkan makanan. Kemudian, keluarkanlah makanan itu. Teorinya, tubuh akan menyerap lebih sedikit kalori namun masih dapat menikmati rasa makanan.

Mengapa Tidak Berhasil:
"Ini bisa dikatakan bulimia, gangguan psikologis dan bentuk kebiasaan makan yang tidak teratur," kata Bock.

Makanan yang dikunyah terlalu lama menyebabkan keengganan untuk menelan makanan. Mengunyah sebanyak itu juga akan melelahkan, dan secara sosial, hal itu tidak dapat diterima. Pada akhirnya, cara ini justru menyebabkan ketidakseimbangan nutrisi karena tubuh tidak melakukan penyerapan makanan yang dibutuhkan.

Tubuh juga memproduksi asam lambung berlebih untuk mengantisipasi pencernaan yang tidak pernah dilakukan, sehingga menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan merusak gigi rkarena menyimpan makanan terlalu lama di dalam mulut.

6. Diet Makanan Bayi
Dasar yang digunakan:
Idenya sederhana, ganti satu atau dua makanan harian dengan 14 botol berbagai makanan bayi dan pertahankan satu kali makanan biasa sehari atau beberapa snack berkalori tinggi.

Perhatikan kualitas makanan bayi yang dipilih. Teori menyatakan bahwa bagian otak yang mengatur rahang akan mencegah makan terlalu banyak sehingga kita akan cukup puas makan dalam porsi kecil.

Mengapa Tidak Berhasil:
"Makanan bayi tidak dibuat untuk orang dewasa, sehingga tubuh akan kehilangan nutrisi penting. Akhirnya, bisa mengakibatkan gangguan kepadatan tulang. Meskipun tidak berbahaya, cara ini tidak boleh dilakukan untuk jangka panjang, "jelas Bock.

Meskipun berat badan mungkin bisa menyusut, hal itu tak akan bertahan lama kecuali jika memakan makanan bayi sampai akhir hayat yang dapat menyebabkan masalah.

7. Diet 17-Hari
Dasar yang digunakan:
Diet ini bukan hanya selama 17 hari, melainkan tiga siklus 17 hari yang mengatur asupan karbohidrat untuk menjaga perubahan metabolisme. Idenya adalah mengubah pola makan setiap 17 hari sebelum tubuh menghafal kebiasaan makan dapat menjaga metabolisme tetapi tinggi.

Dimulai dengan dengan makanan rendah kalori, kemudian berubah memakan 1.500 kalori per hari, kemudian tahap ketiga dapat makan sesuka hati pada akhir pekan.

Mengapa Tidak Berhasil:
Ide bahwa manusia dapat menipu tubuhnya dan memanjakannya di akhir pekan adalah konyol

"Pertama, tidak ada bukti bahwa hal itu dapat mempercepat metabolisme, dan menipu metabolisme juga tidak mungkin. Mengapa tidak memakan sedikit makanan yang disukai setiap hari dalam porsi sedang? Memanjakan tubuh pada akhir pekan tidak ada gunanya. Tubuh tidak tahu apakah itu hari Selasa atau Sabtu malam," kata Bock.

8. Diet Sup Kubis
Dasar yang digunakan:
Selama seminggu, menikmati semangkuk sup kubis dengan pilihan makanan rendah kalori membantu tubuh mengurangi 4,5 kg, namun tidak ada pedoman yang ditetapkan untuk membantu mengelola berat badan.

Mengapa Tidak Berhasil:
"Banyak orang yang berhasil menurunkan berat badan dari diet ini karena diare yang didapatkan. Tubuh tidak mendapat kalori apapun, dan perut akan kembung karena diet yang sangat ketat. Dari sudut pandang pencernaan, cara ini adalah bencana dari hari ke hari," kata Bock.

9. Diet HCG
Dasar yang digunakan:
Diet ini dilakukan secara intensif selama 40 hari, dengan makanan mengandung 500 kalori yang terdiri dari sayuran, buah-buahan dan dua kali makan 3,5 ons protein bersama suntikan HCG, hormon yang ditemukan pada wanita hamil.

Teorinya, cara ini akan menciptakan gejala hamil seperti mual dari morning sickness yang dapat membantu mengendalikan nafsu makan. Suntikan bukanlah satu-satunya cara pemberian HCG, namun diyakini bahwa metode suntuk adalah satu-satunya yang berguna.

Mengapa Tidak Berhasil:
"Ini adalah metode yang sangat tidak aman untuk menurunkan berat badan. Diet 500 kalori dianggap tidak aman karena sangat rendah kalori dan tidak akan pernah bisa memenuhi kebutuhan tubuh. Plus, tidak ada bukti bahwa hormon itu akan membantu tubuh menurunkan berat badan," jelas Bock.

10. Diet Haleluya
Dasar yang digunakan:
Memakan semua sayuran yang 85 persen mentah dan 15 persen makanan yang dimasak. Sayuran yang dimasak dalam kondisi alami dan sayuran yang dimasak dicampur oleh apapun yang ingin dimasukkan dalam masakan.

Mengapa Tidak Berhasil:
"Saya bukan penggemar diet vegan, cara ini tidak aman. Kebanyakan pasien harus dipantau secara ketat oleh profesional kesehatan karena sering menjadi anemia. Makan sayuran mentah tidak hanya berakibat buruk pada sistem pencernaan karena makanan yang dimasak lebih mudah diserap. Juga, tidak ada bukti bahwa sayuran mentah lebih efektif daripada yang dimasak," kata Bock.