Ini Dia Sang Penerus Warren Buffet

Ini Dia Sang Penerus Warren Buffet

Warren Buffet (Foto: Reuters)

Orang terkaya ketiga dunia, Warren Buffet sudah menunjuk pewarisnya. Jika nantinya Buffet meninggal dunia, ia ingin anaknya yang kini menjadi petani mewarisi kerajaan bisnisnya, Berkshire Hathaway.

Dalam wawancara di program '60 Minutes' yang ditayangkan Minggu (11/12/2011), Buffet mengumumkan dia telah memilih putra tertuanya, Howard W. Buffet sebagai pewarisnya.

Namun anak tertua Buffet yang bisa dipanggil 'Howie' ini hanya akan ditugaskan menjadi 'penjaga' dari nilai-nilai perusahaan ketimbang sebagai CEO, sepanjang dewan perusahaan menyetujui. Saat Buffet meninggal, Howard yang kini berusia 56 tahun akan menjadi 'non-executive chairman', sebuah posisi yang tidak digaji.

Howie tidak akan memberikan strateginya langsung pada perusahaan investasi bernilai miliaran dolar AS itu. Ia akan tetap menjalankan pekerjaannya sebagai petani jagung dan kedelai.

"Anda khawatir seseorang akan bertanggung jawab di Berkshire yang akan menggunakannya sebagai 'kotak pasirnya' sendiri dalam beberapa cara," jelas Buffet dalam wawancara yang dipandu Leslie Stahl itu seperti dikutip dari Forbes.

"Itu mengubah jalan dari keputusan yang dibuat sebagai referensi pemegang saham. Kemungkinan hal itu terjadi sangat, sangat, sangat rendah, tapi memiliki Howie disana menambah satu lapisan ekstra pelindung," tambahnya.

Terkait penunjukannya itu, Howie mengatakan dirinya berpikir dia akan dipanggil untuk mengambil alih dalam waktu dekat. "Dia tidak akan pergi sampai dia dikubur," ujar Howie tentang ayahnya yang masih sangat sehat di usianya ke-81 itu.

Howie saat ini tercatat mengelola ladang jagung dan kedelai di Illinois dan juga menjadi Dewan Direksi di Berkshire, Coca-Cola dan perusahaan peralatan pertanian Lindsay. Ia juga bekerja sebagai duta World Food Program. Howie mengaku tidak masalah dengan rencana ayahnya tersebut.

"Selama saya masih bisa mengelola pertanian, saya oke," ujarnya kepada CBS.

Asisten Warren Buffet, Debbie Bosanek mengatakan, sebagai non-executive chairman, Howie Buffet akan mengambil alih sekitar sepertiga dari peran ayahnya di Berkshire Hathaway.

"Peranan kunci adalah CEO dan itu akan diputuskan oleh Dewan Direksi," jelas Debbie.

Warren Buffet, pria berusia 81 tahun saat ini berada di peringkat ke-2 dalam daftar orang terkaya AS versi majalah Forbes. Namun untuk ukuran dunia, Buffet yang kekayaannya mencapai US$ 524,946 miliar itu berada di peringkat ke-3. Buffet juga berada di jajaran 20 orang paling berpengaruh di dunia.

Berusia 106 Tahun, Irvin Masih Semangat Jadi Pialang Saham

Berusia 106 Tahun, Irvin Masih Semangat Jadi Pialang Saham

Irvin Kahn (Foto: CNN)


Irvin Kahn, kelahiran 19 Desember 1905 merupakan seorang pialang saham yang sudah bekerja sejak era Great Depression AS di era tahun 1930-an. Saat ulang tahunnya ke-100 pada 6 tahun lalu, Irvin diberi penghargaan membuka bel perdagangan di New York Stock Exchange.

Kahn yang sudah bekerja di Wall Street sejak 83 tahun silam itu mengakui Wall Street kini terbuka untuk siapapun. Berbeda dengan dulu, Wall Street didesain untuk perbankan, perusahaan asuransi, jalan raya dan fasilitas publik.

"Sekarang ini adalah bisnis untuk semua orang," ujar Kahn saat menjelaskan perbedaan Wall Street dulu dan sekarang dalam wawancaranya seperti dikutip dari CNN.

Irvin yang baru saja merayakan ulang tahunnya ke-106 itu mengaku mengidolakan Benjamin Graham sang pengarang buku 'The Intelligent Investor' yang juga merupakan idola Warren Buffet.

Di kantor Khan juga tersedia informasi dari Bloomberg. Kahn mengaku dirinya cukup beruntung lahir pada saat teknologi sudah cukup banyak.

"Saya sangat beruntung lahir pada tahun 1905. Saya berada pada waktu dengan banyak teknologi baru, radio, televisi," tambah pria yang tetap terlihat sehat itu.

Di tengah banjir teknologi pada masa sekarang ini, Kahn mengaku dirinya saat ini memiliki sebuah telepon selular, namun jarang digunakannya. Ia bahkan menuliskan nomor telepon genggam di bagian belakangnya.

Ia tetap pergi ke kantor setiap hari dan mengamati pasar saham sebagai seorang investor. Sejauh ini, pria berkacamata itu mengaku belum memiliki rencana untuk pensiun.

Putra Kahn mengatakan, sangat sulit baginya untuk tidak bekerja setiap hari, setelah melihat seberapa lama ayahnya bekerja. "Faktanya adalah dia pergi bekerja setiap hari," ujar putra Kahn.

Riset: Sediakan Kopi untuk Suami Buat Pernikahan Bahagia

Riset: Sediakan Kopi untuk Suami Buat Pernikahan Bahagia
img
Dok. Thinkstock

Sebuah riset terbaru mengungkapkan untuk mendapatkan pernikahan bahagia adalah dengan berperilaku seperti istri-istri di zaman dulu. Perilaku tersebut misalnya membuatkan kopi untuk suami atau memijatnya.

Tapi tentu saja bukan hanya sikap para istri yang membuat pernikahan bahagia. Sikap suami pun ikut menentukan kebahagiaan istri dalam menjalani pernikahan tersebut.

Penelitian yang dilakukan oleh National Marriage Project itu mengungkapkan, saling pengertian yang menjadi kunci pernikahan bahagia. Pengertian di sini diartikan bagaimana pasangan tersebut membuat pasangannya merasa berharga, penting dan dicintai.

"Pesan dari penelitian ini adalah, Anda penting dan juga berharga," ujar Dr Anthony Castro, asisten prosesor psikiatri di University of Miami Miller School of Medicine, yang ikut dalam riset tersebut, seperti dikutip dari msnbc.

Penelitian National Marriage Project itu melibatkan 1.400 pasangan berusia 18-46 tahun. Dari hasil penelitian itu terungkap 55% wanita dan 46% pria yang menerapkan saling pengertian dalam hubungan mereka mengaku sangat bahagia dengan pernikahannya.

Pasangan tersebut kerap melakukan hal-hal kecil untuk pasangannya, seperti membuatkan kopi, memijat, memasak atau memberikan bunga. Saling pengertian dan mudah memaafkan benar-benar membantu pasangan tersebut untuk menciptakan pernikahan harmonis. Hanya 14% pasangan yang kurang saling pengertian melaporkan mereka bahagia dengan pernikahannya.

Bradford Wilcox, peneliti lainnya yang juga terlibat dalam riset tersebut mengatakan, saling pengertian bisa bekerja dengan baik ketika Anda memberikan suami hal yang diinginkan. Begitu juga sebaliknya, suami memberi apa yang memang Anda mau.

"Hal itu menunjukkan pasangan mengenal Anda dan Anda berusaha melakukan hal yang memang disukainya," ujar Wilcox, professor madya jurusan sosiologi di University of Virgina, Amerika Serikat.

Di zaman sekarang ini, saling pengertian yang dimaksud juga bisa diartikan bagaimana pasangan tersebut memahami kesetaraan gender. Para suami, meskipun mereka yang menjadi pencari nafkah, mau ikut membantu istri saat berada di rumah.

Sementara istri, walaupun telah sukses dengan karirnya, tidak melupakan tugasnya untuk mengurus anak dan suami.

Supaya Tetap Harmonis Setelah Punya Anak

Supaya Tetap Harmonis Setelah Punya Anak
img
Dok. Thinkstock

Kehidupan pernikahan membuat Anda dan pasangan menjadi begitu dekat. Sampai akhirnya, kehadiran anak 'memaksa' Anda untuk mengenyampingkan waktu bersama pasangan demi fokus mengurus si kecil.

Hal tersebut memang tak sepenuhnya salah, namun keintiman suami-istri harus tetap terjalin demi keharmonisan rumah tangga. Seperti yang dikutip dari ezinearticle, berikut ini empat cara yang bisa membuat hubungan pernikahan dan masalah anak tetap seimbang.

1. Mampu Mengontrol Stres
Walau membawa kebahagiaan pada sang orangtua, anak juga bisa memberikan tekanan pada hubungan pernikahan. Salah satu cara tepat mengatasi tekanan tersebut adalah dengan melakukan komunikasi yang efektif.

Ketika membicarakan cara membesarkan si kecil, Anda dan pasangan harus memiliki paham yang sama. Mencari 'jalan tengah' bersama mengenai cara mendidik si kecil, tentu dapat meningkatkan keharmonisan pernikahan serta mengurangi stres.

2. Istirahat & Relaksasi
Orang yang mengurus anak seharian penuh akan mudah lelah daripada mereka yang bekerja dengan dua pekerjaan sekaligus. Hal ini karena anak-anak membutuhkan pengawasan serta perhatian yang konstan. Membesarkan anak merupakan pekerjaan tiada akhir.

Sesekali menitipkan anak kepada kakek dan neneknya adalah pilihan tepat. Anak-anak senang, dan Anda pun bisa memiliki waktu bersama yang 'hilang' dengan pasangan. Tak perlu berlibur, menikmati sore sambil mengobrol dengan pasangan adalah cara melepaskan stres sekaligus meningkatkan keintiman.

3. Jangan Lupakan waktu Berkencan
Sebelum kehadiran anak, Anda dan pasangan sering menghabiskan akhir pekan untuk berkencan. Pergi menonton film terbaru atau hanya sekedar makan malam di restoran, menjadi kegiatan sederhana namun romantis. Namun kini, kegiatan tersebut perlahan tergantikan dengan acara menemani si kecil pergi les balet atau pertemuan orang tua murid di sekolah.

Kencan membantu menjaga komunikasi antara Anda dan pasangan tetap berjalan dengan lancar. Tak perlu makan malam mewah, pergi berdua untuk berbelanja keperluan rumah tangga pun bisa menjadi kegiatan kencan yang mengasyikan.

4. Merayakan Tanggal Penting
Ketika anak lahir, Anda pun dibuat sibuk olehnya. Namun ada saat-saat penting bagi pasangan untuk berada jauh dari anak dan fokus pada kehidupan pernikahannya. Misalnya pada saat ulang tahun pernikahan atau hari Valentine. Terkadang, waktu spesial itu menjadi lebih istimewa ketika Anda bisa menghabiskannya hanya dengan pasangan.

Transaksi Pembelian Properti Paling 'Wah' Selama 2011

Transaksi Pembelian Properti Paling 'Wah' Selama 2011

Albemarle, Charlottesville (Foto: Forbes)

Sejumlah transaksi pembelian properti di tahun 2011 cukup menghebohkan. Diantaranya adalah pembelian properti hingga ratusan miliar oleh 2 putri milyuner yakni Ekaterina Rybolovleva dan Petra Ecclestone.

Dua mansion mewah yang dibeli oleh 2 putri milyuner kaya raya itu juga tidak akan ditinggali secara terus menerus. Mereka hanya berniat mengunjunginya sesekali ketika sedang berada di Amerika Serikat (AS).

Beberapa properti mewah juga merupakan barang sitaan karena sang pemilik gagal bayar utang. Sebagian besar pembeli memang membeli untuk melengkapi koleksinya, namun ada juga beberapa yang membelinya karena meyakini harga properti mewah itu masih akan terus menanjak dalam beberapa tahun mendatang.

Berikut beberapa transaksi pembelian properti paling mahal yang terjadi sepanjang tahun 2011, seperti dikutip dari Forbes :

1. The Weill Penthouse, 15 Central Park West, New York, NY 
Putri milyuner Rusia, Dmitriy Rybolovlev yang baru berusia 22 tahun, Ekaterina Rybolovleva membeli sebuah apartemen mewah di 15 Central Park West senilai US$ 88 juta atau sekitar Rp 800 miliar.

Apartemen seluas 6.744 kaki persegi itu terjual 6 pekan setelah pengumuman penjualan. Pembelian apartemen mewah itu mengalahkan transaksi terbesar sebelumnya yang dipegang oleh Sanford Weill, mantan chairman Citigroup.

"Penjualan ini merupakan sebuah penyimpangan. Transaksi ini bernilai US$ 13.000 per kaki persegi, sebuah rekor tertinggi untuk apapun yang pernah terjadi," ujar Jonathan Miller, chief executive Miller Samuel, perusahaan penilai real estate yang berbasis di New York.

2. Palo Alto Loire Chateau, Los Altos Hills, CA
Milyuner Rusia, Yuri Milner membeli mansion di Silicon Valley senilai US$ 100 juta atau sekitar Rp 900 miliar. Mansion seluas 25.500 kaki persegi yang disebut Palo Alto Loire Chateau itu dibeli Milner pada Maret lalu.

3. Pine Brook, Atherton, CA
Properti Levi Strauss seluas 2.050 kaki persegi di dekat Atherton itu terjual pada seorang pembeli yang tidak diketahui namanya senilai US$ 53 juta atau sekitar Rp 477 miliar pada September.

4. The Spelling Manor, Los Angeles, CA
Tee Spelling Manor, rumah termahal di AS dibeli oleh Petra Ecclestone seharga US$ 85 juta atau sekitar Rp 765 miliar. Rumah seluas 56.500 kaki persegi itu ditawarkan 3 tahun silam pada harga US$ 150 juta atau sekitar Rp 1,35 triliun.

Petra yang merupakan putri dari terjual kepada putri salah satu pendiri balapan F1, Bernie Ecclestone tidak berniat mendiami rumah mahal tersebut secara terus menerus. Ia berniat bolak balik antara London dan AS.

5. Star Island Estate, Miami
Milyuner Rusia, Roustam Tariko membeli Star Island estate senilai US$ 25,5 juta atau sekitar Rp 300 miliar, atau merupakan pembelian termahal di Miami sejak tahun 2006.

6. Porcupine Creek, Rancho Mirage, CA
Larry Ellison, salah satu orang terkaya AS itu membeli Porcupine Cree di Rancho Mirage, California senilai US$ 42,9 juta atau sekitar Rp 386 miliar. Harga pembelian itu 'hanya' 43% dari harga penawaran yang mencapai US$ 75 juta.

7. Sloane Mansion, New York, NY
Milyuner Alexander Rovt membeli Sloane Mansion di New York City, hanya satu jam setelah lelang senilai US$ 33 juta atau sekitar Rp 297 miliar. Harga itu hanya sekitar 48% dari harga permintaan senilai US$ 64 juta.

8. Albemarle, Charlottesville, VA
Rumah itu dulunya dimiliki oleh salah satu orang terkaya di dunia, John Kluge sebelum akhirnya disita karena gagal bayar utang senilai US$ 23 juta. Kreditor mereka, Bank of America 'membeli' rumah mewah itu lelang penyitaan pada harga diskon 85% dari harga permintaan pada tahun 2009.

9. Condo at The Plaza, New York, NY
Milyuner kaya Rusia, Igor Krutor dan istrinya Olga membeli apartemen seluas 6.000 kaki persegi itu senilai hampir US$ 50 juta atau sekitar Rp 450 miliar. Ini adalah salah satu penjualan kondi paling mahal di 'Big Apple'.

10. Forbes Penthouse, One Hyde Park, London, Inggris
Penthouse seluas 25.000 kaki persegi itu terjual kepada orang terkaya Ukraina, Rinat Akhmetov senilai US$ 221 juta atau sekitar Rp 2 triliun.

11. Tyndal Point, North Haven, NY
Investor kaya raya, Jeff Greene membelinya rumah dan tanah seluas 55 hektar itu senilai US$ 36 juta atau sekitar Rp 324 miliar. Milyuner kaya itu akan menggunakannya sebagai rumah kedua di musim panas.

12. Vanderbilt Mansion, New York, NY
Ahli waris perempuan Johnson & Johnson, Libet Johnson membeli bagian atas timur dari townhouse itu dari pemiliknya Sloan Lindemann Barnet. Tidak diketahui nilai pembeliannya, namun harga jualnya adalah US$ 48 juta.

13. Le Reve, Cumming, GA
Harga jual properti awalnya adalah US$ 45 juta, namun akhirnya terjual pada harga US$ 9,5 juta atau diskon 80% pada bulan Juli.

14. Crantzdorf Castle, Johnson City, TN
Ruma pegunungan seluas 20.000 kaki persegi itu semula dipatok pada harga US$ 28,5 juta meski kemudian 'hanya' terjual pada harga US$ 3,36 juta pada Agustus. Ruma itu terjual pada harga diskon sekitar 88% setelah ditawarkan sejak tahun 2008.

15. St. Regis Penthouse, San Francisco, CA
Harga awalnya adalah US$ 70 juta, namun apartemen paling mahal ini akhirnya terjual pada harga US$ 28 juta atau sekitar Rp 252 miliar. Apartemen ini merupakan 'barang sitaan' dari Bank of America.

16. The Setai Penthouse, Miami Beach, FL
Ditawarkan pada harga US$ 27 juta, kondo tersebut akhirnya terjual pada harga US$ 21,5 juta atau sekitar Rp 194 miliar dan merupakan pembelian terbesar di Miami. Apartemen bernuansa Thai milik pendiri Netscape, Jim Clarke ini merupakan satu diantara 4 penjualan properti yang nilainya di atas US$ 20 juta di Miami-Dade.

Menengok Rumah Termahal di Dunia

Menengok Rumah Termahal di Dunia

Rumah Mukesh Ambani (Foto: Ibazaar)
Selain rekor sebagai orang terkaya di India, Mukesh Ambani juga memecahkan rekor memiliki rumah termahal di dunia. Ia membangun rumah 27 lantai dengan tinggi 173 meter yang nilainya ditaksir mencapai Rp 9,6 triliun.

Berlokasi di Mumbai, rumah mewah yang disebut Antilia, mengacu pada kepulauan negeri dongeng, itu dihuni oleh Ambani, istri dan ketiga anaknya. Rumah bertingkat yang bentuknya unik itu selain hunian juga berisi tempat-tempat kebugaran dengan gym dan studio tari, juga kolam renang, ballroom, kamar tamu, lounge dan bioskop dengan kapasitas 50 orang.

Khusus untuk tamu-tamunya, Ambani menyediakan berbagai mode transportasi untuk mencapai rumah mewahnya tersebut. Untuk menghindari kemacetan parah di Mumbai, disediakan berbagai jenis transportasi termasuk helikopter. Setidaknya ada 3 heli pad di atas rumah Ambani tersebut. Sementara di lantai bawah, tersedia ruangan parkir yang muat 160 kendaraan.

Di rumah tersebut juga disediakan 9 lift yang tersedia di lobi. Dan untuk mengurus rumah semegah itu, Ambani memiliki sekitar 600 karyawan.

Lantai atas yang menghadap ke kota Mumbai dan Laut Arabia, dihuni oleh keluarga milyuner berusia 53 tahun itu. Luas ruangan setidaknya mencapai 37.000 meter persegi, lebih luas dari Palace of Versailles.

Rumah tersebut juga dilengkapi dengan cerobong asap dari kaca, baja dan keramik dengan taman gantung 4 tingkat. Menurut laporan, rumah tersebut hampir seluruhnya menggunakan material lokal.

Forbes menuliskan tanaman-tanaman di rumah tersebut menghemat energi dengan menyerap cahaya matahari, sehingga membuat rumah tersebut tetap dingin ketika musim panas dan hangat ketika musim dingin.

Sebagai seorang milyuner, Mukesh tak lupa menambahkan bling-bling kemewahan dari kaca dan emas di aulanya. Sebuah perusahaan Amerika mendeskripsikan desain interior rumah tersebut sebagai 'Asian Contemporari' yang dipengaruhi oleh vaastu atau feng shui ala India, sehingga membuat energi positif selalu mengalir di bangunan itu.

Shiny Varghese, deputy editor majalan India, Design Today mengatakan, rumah Ambani tersebut sangat mengekspresikan trend yang lebih luas.

"Ini jelas sekali sangat bermewah-mewahan dan saya tidak begitu yakin juga banyak orang akan melakukannya, tapi kita menuju ke budaya jangka pendek ketika uang bukan lagi sebuah pertanyaan ketika membangun sebuah rumah," jelasnya seperti dikutip dari Sydney Morning Herald.

Biaya untuk membangun rumah megah itu diperkirakan mencapai Rp 672 miliar. Namun karena astronomi tanah dan harga properti, kemungkinan nilainya mencapai 15 kali dari jumlah itu. Para ahli mengatakan, tidak ada properti pribadi yang menyerupai rumah Ambani tersebut di dunia.

Ambani, pemilik Reliance Industries selain tercatat sebagai orang terkaya di India, juga merupakan orang terkaya keempat di dunia. Majalah Forbes menaksir nilai kekayaan Ambani mencapai US$ 29 miliar. Bisnis Ambani menggurita mulai dari minyak, ritel hingga bioteknologi sebelum akhirnya berpisah dengan saudaranya Anil Ambani.

Cara Menurunkan Berat Badan yang Banyak Risikonya

Cara Menurunkan Berat Badan yang Banyak Risikonya
img
(Foto: thinkstock)
Berbagai cara dilakukan orang untuk menurunkan berat badannya. Tapi kadang cara yang dilakukan terbilang ekstrem dan langka, serta menimbulkan banyak risiko bagi kesehatannya.

Operasi yang populer untuk menurunkan berat badan adalah gastric by-pass, tapi ada prosedur lain lagi yang memang terbilang langka yaitu duodenal switch. Prosedur ini bisa menurunkan berat badan lebih banyak tapi memiliki risiko jangka panjang yang lebih besar.

Studi yang dipublikasikan dalam Annals of Internal Medicine melibatkan 60 pasien obesitas yang dibagi menjadi 2 kelompok, yaitu kelompok gastric by-pass dan kelompok duodenal switch.

Setelah 2 tahun, pasien yang melakukan duodenal switch mengalami penurunan berat badan 25 kg lebih banyak dibanding kelompok gastric by-pass. Tapi prosedur ini juga meningkatkan 2 kali lipat risiko komplikasi seperti sakit perut, muntah, diare, kerusakan pada usus dan malnutrisi.

Teknik duodenal switch bukanlah prosedur yang populer. Teknik ini umumnya digunakan untuk pasien 'super obesitas' dengan nilai indeks massa tubuhnya 50 atau lebih tinggi. Tapi harus dilakukan oleh ahli bedah dan sangat hati-hati.

"Prosedur ini dikaitkan dengan efek samping yang lebih banyak, serta diperlukan follow up yang lebih intensif setelah melakukan teknik tersebut," ujar Dr Torgeir T Sovik dari Oslo University di Norwegia, seperti dikutip dari Reuter.

Hal senada juga diungkapkan Dr Edward H Livingston, profesor dan ahli bedah dari University of Texas Southwestern Medical Center. Ia menuturkan operasi ini harus dihilangkan karena meningkatkan risiko terkena diabetes, kadar kolesterol tinggi, gangguan tidur sleep apnea dan radang sendi lutut.

"Jika orang berpikir dengan menurunkan berat badan berlebih bisa mencapai sesuatu, maka jawabannya adalah salah karena ini bukanlah operasi yang baik. Serta bisa mengganggu penyerapan nutrisi dan kalori dalam tubuh," ujar Dr Livingston.

Pada beberapa kasus bisa mengakibatkan kekurangan gizi jangka panjang yang membuat seseorang harus mengonsumsi suplemen dan memantau pola makannya secara hati-hati setelah operasi seumur hidupnya.

Untuk itu seseorang harus sangat berhati-hati sebelum menentukan teknik apa yang akan digunakannya dalam membantu menurunkan berat badan berlebih, terutama melihat efek samping dan manfaat apa yang bisa didapatkan.

Butuh 3 Bulan untuk Hilangkan Kelebihan Kalori Saat Natal

Butuh 3 Bulan untuk Hilangkan Kelebihan Kalori Saat Natal
img
(Foto: Thinkstock)

Saat Natal biasanya dipenuhi dengan berbagai jenis makanan yang mengandung banyak kalori dan bisa menambah berat badan. Ternyata butuh waktu 3 bulan untuk menurunkan berat badan kembali normal.

Sebuah penelitian menemukan rata-rata orang mengonsumsi 2-3 porsi makan malam saat Natal atau setara dengan 2.300 kalori. Hal ini berarti 115 persen lebih banyak dari asupan harian yang direkomendasikan untuk perempuan dan 92 persen untuk laki-laki.

Survei yang didapatkan sekitar tiga perempat partisipan yang ditanyai mengaku bahwa dirinya sangat memanjakan diri saat Natal dan tidak memikirkan konsekuensi dari makanan yang dikonsumsinya.

Hasil studi menemukan makanan yang dikonsumsi saat Natal seperti kalkun, pie, puding dan makanan lain dengan kalori tinggi membutuhkan waktu sekitar 3 bulan untuk mengeluarkannya dari dalam tubuh.

"Kunci utama untuk mengurangi jumlah berat badan yang bertambah adalah menghindari makan dengan rakus, tapi diet gila-gilaan setelahnya juga tidak baik karena bisa membuat orang tidak mendapatkan berat badan yang sehat," ujar ahli gizi Dora Walsh, seperti dikutip dari Mirror.co.uk.

Walsh menuturkan seseorang bisa mencegah bertambahnya berat badan berlebih dengan cara makan secara perlahan dan menikmati setiap makanan yang dikonsumsi, serta tetap aktif selama Natal untuk membantu membakar kalori yang masuk.

"Rencana diet yang dilakukan setelah Natal harus masuk akal dan seimbang, karena terlalu cepat menurunkan berat badan tidak akan membuat seseorang bisa mempertahankan berat badan idealnya," ujarnya.

Berikut ini beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membantu membakar kalori yang masuk ke dalam tubuh, yaitu:

  1. Jika mengonsumsi 100 gram puding biasanya mengandung 329 kalori, maka bisa dihilangkan dengan berlari selama 30 menit karena membakar 450 kalori
  2. Jika mengonsumsi 1 porsi (90 gram) kalkun panggang, maka bisa dihilangkan dengan bersepeda selama 40 menit dengan kecepatan sedang karena membakar 180 kalori
  3. Jika mengonsumsi 2 sosis biasanya mengandung 108 kalori, maka bisa dihilangkan dengan melakukan pekerjaan rumah tangga selama 35 menit karena membakar sekitar 110 kalori
  4. Jika mengonsumsi 1 pie manis biasanya mengandung 215 kalori, maka bisa dihilangkan dengan melakukan jogging selama 15 menit karena membakar 220 kalori.