Sekilas tentang Shalat Jum'at




Pernah ada seseorang berkata kepada saya bahwa ada beberapa orang Islam yang beranggapan kalau ibadah shalat Jum'at itu adalah shalat sunnah muakkad, yaitu shalat sunnat yang sangat dianjurkan, dan bukannya ibadah wajib. Dan karena itu maka di dalam ibadah shalat Jum'at tidak perlu melakukan shalat sunnat lagi. 

Bahkan ada juga yang kemudian seusai dari melaksanakan ibadah shalat Jum'at di masjid lalu melaksanakan ibadah shalat Dzuhur dirumahnya atau dikantornya.

Maka dari itu, dengan keterbatasan pengetahuan yang ada, saya mencoba menjelaskan sedikit tentang ibadah shalat Jum'at. Mungkin ini dapat dijadikan satu bahan referensi yang Insya Allah bila ada manfaat didalamnya maka itu tiada lain adalah kehendak Allah Rabbul'aalamiin semata.

Di dalam agama Islam, selain ibadah shalat fardhu lima waktu sehari yang harus dikerjakan oleh para muslim dan muslimah, ada juga satu ibadah shalat yang wajib dilaksanakan oleh kaum pria muslimin namun sunnah bagi kaum wanitanya, yakni ibadah shalat Jum’at.

Sebelumnya akan dijelaskan sedikit, bahwasanya di dalam agama Islam dikenal adanya dua jenis kategori ibadah. Yang pertama adalah ibadah Maghdah yaitu ibadah yang tata cara pelaksanaannya sudah ditentukan tersendiri dengan sistematika yang sudah jelas dan tidak bisa diubah kapanpun dan oleh siapapun. Yang memberikan aturan dan tuntunan terhadap ibadah itu tiada lain adalah contoh panutan setiap insan manusia, Rasulullah Nabi Muhammad Shallallaahu ‘Alaihi wa Sallam.

Oleh karena itu, pelaksanaan ibadah shalat Jum’at tidak bisa dilakukan secara bebas tetapi harus berdasarkan aturan formal yang telah dicontohkan oleh Nabi Shallallaahu ‘Alaihi wa Sallam. Dan ibadah Maghdah yang lainnya adalah shalat fardhu, haji, zakat dan shaum Ramadhan.


Kategori kedua adalah ibadah Ghairu Maghdah, yaitu ibadah yang sifatnya bukan rutin seperti yang disebutkan di atas, melainkan bebas dan dapat dilakukan kapan saja, seperti berdzikir, bersedekah, beramal shalih, berdo’a, dan lain sebagainya.

Dikarenakan shalat Jum’at adalah ibadah wajib dan tidak boleh ditinggalkan, maka kedudukan shalat Jum’at sama dengan shalat fardhu, dan hukumnya adalah fardhu ‘ain atau wajib bagi tiap orang. Namun yang membedakannya adalah shalat Jum’at hanya dilaksanakan seminggu sekali pada hari Jum’at. Dan ibadah shalat Jum’at ini menggantikan ibadah shalat Dzuhur, tetapi hanya dilakukan sebanyak dua raka’at saja dan berjama’ah yang sebelumnya diawali dengan mendengarkan khutbah terlebih dahulu dari khatib Jum’at.


Karena ibadah shalat Jum’at hukumnya adalah fardhu ‘ain, maka ibadah ini tidak boleh ditinggalkan dan wajib dikerjakan oleh setiap muslim yang sudah akil baligh dan sehat jasmani rohani serta pikiran atau tidak gila. 

Hanya boleh ditinggalkan ketika seseorang benar-benar dalam sebuah situasi dan kondisi yang darurat saja, misalnya dalam keadaan sakit parah, dalam perjalanan jauh atau sebagai musafir yang tidak dapat menemukan masjid untuk melaksanakan shalat Jum’at, atau ada bencana alam atau musibah yang menyebabkan dirinya tidak dapat berangkat ke masjid (banjir, tanah longsor, kebakaran). Apabila seseorang berhalangan yang disebabkan oleh kejadian-kejadian tadi maka ia harus menggantinya dengan mengerjakan shalat Dzuhur seperti biasa.


Sementara mereka yang hukumnya adalah tidak wajib untuk melaksanakan ibadah shalat Jum’at adalah kaum wanita, anak kecil (lelaki) yang belum akil baligh, hamba sahaya/budak, dan orang yang sedang sakit. Ini seperti yang disabdakan oleh Rasulullah Shallallaahu ‘Alaihi wa Sallam dan diriwayatkan oleh Abu Dawud dari Thariq bin Syihab Radhyillaahu ‘Anhu:

Al-Jumu’atu haqqun waajibun ‘alaa kulli muslimin fii jamaa’atin illaa arba’atan; mamluukun wamroatun wa shabiyyun wa mariidhun.

Diartikan, “Jum’at itu hak kewajiban bagi tiap-tiap muslim, dilakukan dengan berjama’ah kecuali bagi golongan yang empat; hamba sahaya, kaum wanita, anak-anak dan yang sedang sakit.”


Perintah untuk melaksanakan ibadah shalat Jum’at itu datang langsung dari firman Allah ‘Azza wa Jalla yang tercantum di dalam al-Qur’an di surat al-Jumu’ah (62) ayat 9:

Yaa ayyuhal ladziina aamanuu idzaa nuudiya lish shalaati miy yaumil Jumu’ati fas’au ilaa dzikrillaahi wa dzarul bai’a dzaalikum khirul lakum in kuntum ta’lamuun.

Diterjemahkan, “Hai orang-orang yang beriman, apabila diseru untuk shalat pada hari Jum’at, maka hendaklah kamu bersegera untuk mengingat Allah dan tinggalkanlah jual beli. Demikianlah yang lebih baik bagi kamu jika kamu mengetahui.”


Seperti telah diketahui, maka Allah Subhaanahu wa Ta’aala selain mewajibkan umat Nabi Muhammad Shallallaahu ‘Alaihi wa Sallam untuk melakukan ibadah shalat Jum’at, juga memberikan balasan pahala bagi yang mematuhi dan melaksanakan perintah-Nya tersebut. Dan begitu juga sebaliknya, Allah Ta’aalaakan melaknat mereka yang semena-mena dengan tidak melakukan apa yang telah diperintahkan-Nya itu, bahkan menganggap sepele perintah Allah tadi. 

Dan karena shalat Jum’at ini dikerjakan seminggu sekali, maka kepada yang telah sengaja meninggalkan ibadah ini, Nabi Muhammad Shallallaahu ‘Alaihi wa Sallamtelah mengingatkan di dalam beberapa haditnya. Misalnya dalam sebuah hadits yang diriwayatkan oleh Imam Ahmad:

Man taraka tsalaatsa Juma’in tahaawunan bihaa thaba’allaahu ‘alaa qalbihi. Diartikan, 

“Barang siapa meninggalkan shalat Jum’at tiga kali karena menyepelekannya, maka Allah akan menutup mata hatinya.”


Juga hadits yang diriwayatkan oleh al-Hakim: Man tarakal Jumu’ata tsalatsan min ghairi dharuuratin thubi’a ‘alaa qalbihi. Diartikan, “Barang siapa meninggalkan shalat Jum’at tiga kali berturut-turut tanpa ada uzur (halangan), niscaya Allah akan menutup hatinya.”


Barang siapa yang telah dibutakan serta ditutup mata hatinya, maka Allah ‘Azza wa Jalla akan memberikan azab yang keras, seperti yang difirmankan oleh-Nya dalam al-Qur’an di surat al-Baqarah (2) ayat 7:

Khatamallaahu ‘alaa quluubihim wa ‘alaa sam’ihim wa ‘alaa abshaarihim ghisyaa-watuw wa lahum ‘adzaabun ‘azhiim.

Diterjemahkan, “Allah telah menutup hati dan pendengaran mereka, dan pada penglihatan mereka ada penutup; dan bagi mereka azab yang berat.”


Semoga kita semua digolongkan Allah Rabbul’aalamin sebagai hamba-hamba yang senantiasa istiqamah di dalam menjalankan apa yang diperintahkan oleh-Nya dan mampu untuk menjauhi serta tidak melakukan apa yang dilarang-Nya.

Mengapa Menikah Baik untuk Kesehatan Mental?

Mengapa Menikah Baik untuk Kesehatan Mental?

img
Dok. Thinkstock
Pernikahan adalah sesuatu yang baik dan bisa memberikan banyak manfaat bagi tubuh dan terutama kesehatan mental. Mengapa?

Seperti yang dikutip dari thirdage, para peneliti dari Amerika mengklaim bahwa dukungan emosional antara seorang suami dan istri dapat bantu menghindari depresi.



Para peneliti tersebut telah mempelajari 3.066 orang dewasa pada saat belum menikah dan sesudah menikah dengan mengukur kondisi seperti ketidakmampuan tidur atau kesedihan persisten.Hasilnya, ditemukan bahwa terdapat penurunan tajam orang-orang yang mengalami depresi setelah mereka menikah. 


Penemuan ini cukup mengejutkan para peneliti yang awalnya menganggap pernikahan justru memberikan tambahan beban terhadap seseorang.

"Kami benar-benar menemukan kebalikan dai sesuatu yang kami harapkan. Ternyata dorongan emosional kepada orang lain dapat mengurangi gejala depresi," ujar Adrianne Frech, salah satu peneliti dalam pertemuan tahunan American Sociological Association di Montreal, Kanada.

Rekan peneliti, Kristi Williams menambahkan, "Orang yang depresi mungkin hanya membutuhkan keintiman, kedekatan emosional dan dukungan sosial. Pernikahan memberikan beberapa hal tersebut."

Williams juga menjelaskan bahwa orang yang menikah memiliki tingkat depresi dan stres yang lebih rendah dan sekitar 40 persen mengaku sangat bahagia dengan kehidupannya dibandingkan dengan orang yang melajang. Hal ini dikarenakan adanya dukungan dari pasangan dan teman untuk berbagi sehingga masalah yang dihadapinya terasa lebih ringan.

Menikah juga bisa meningkatkan harga diri, kepercayaan diri yang diimbangi dengan mengurangi kecemasan dan depresi. Akibatnya hormon kortisol (hormon stres) yang lebih rendah membuatnya terhindar dari penyakit jantung atau kardiovaskular lainnya.

10 Langkah Bebas Stres Saat Menyiapkan Pernikahan

10 Langkah Bebas Stres Saat Menyiapkan Pernikahan

img
Dok. Thinkstock
Calon pengantin bisa stres karena harus mengurus berbagai hal saat menyiapkan pernikahan. Stres ini jika terjadi berkepanjangan tentu tidak baik.

Tanda-tanda orang yang stres menurut situs StressFocus, adalah kehilangan nafsu makan, sesak napas, penurunan berat badan, sulit tidur, perubahan suasana hati, depresi, sakit kepala, lekas marah dan kurang konsentrasi. Tentu Anda tidak mau semua tanda-tanda tersebut terjadi menjelang pernikahan.

Untuk menghindarinya, Anda yang baru akan merencanakan menikah dengan pasangan, berikut 10 langkah agar bebas stres, seperti dikutip dari SelfGrowth:

1. Rencanakan acara dan budget pernikahan dengan baik. Merencanakan kedua hal tersebut merupakan persiapan terpenting yang harus Anda lakukan di awal. Diskusikan dengan pasangan dan keluarga, konsep pernikahan seperti apa yang akan digelar, apakah sederhana atau meriah. Setelah tahu konsepnya, baru Anda bisa menentukan berapa biaya yang dibutuhkan.

2. Saat menyiapkan budget pernikahan, pastikan Anda dan pasangan tidak menguras semua isi tabungan. Pastikan di tabungan masih tersisa saldo minimal 4X pengeluaran bulanan untuk hidup berdua dengan pasangan setelah menikah. Menyisakan tabungan ini penting karena Anda dan pasangan tetap tidak akan tahu apa yang akan terjadi di masa depan. Tabungan ini bisa membantu Anda dan si dia menghadapi saat-saat sulit atau ada kebutuhan mendadak.

3. Pastikan Anda dan pasangan saling terbuka dalam membahas masalah budget pernikahan tersebut. Begitupun dengan orangtuanya dan orangtua si dia, jika memang mereka ikut berperan. Jangan sungkan untuk bertanya berapa yang mereka bisa bantu untuk ikut berkontribusi dalam pesta Anda dan si dia. Keterbukaan ini penting agar Anda bisa lebih jelas dalam membuat perencanaan biaya pernikahan.

4. Tulis semua detail rencana pernikahan Anda dalam buku diary atau buku catatan lainnya. Hal-hal yang ditulis mulai dari berapa uang yang sudah terpakai, menu makanan pesta pernikahan, apa saja yang perlu dipesan, dan detail-detail lainnya karena bisa jadi Anda lupa saat sudah mulai sibuk dengan segala urusan.

Untuk hal-hal yang sudah beres, checklist bagian tersebut, sehingga Anda tidak terlalu pusing karena melihat ada begitu banyak urusan yang harus diselesaikan. Sebelum memberi checklist, pastikan hal tersebut memang sudah benar-benar terurus dengan baik dan sesuai keinginan.

5. Berkomunikasilah dengan baik pada seluruh orang yang terlibat dalam pesta pernikahan Anda dan pasangan. Komunikasi yang lancar dan baik merupakan salah satu kunci bebas stres menjelang pernikahan. Usahakan Anda tetap tenang dan tidak terlalu emosional saat ada suatu hal yang ternyata tidak berjalan sesuai rencana. Minta bantuan keluarga atau orang terdekat untuk mengurus masalah tersebut kalau Anda merasa sudah tidak sanggup. Namun pastikan orang yang dimintai bantuan sudah mendapat instruksi yang jelas dari Anda.

6. Selalu berkoordinasi dengan semua pihak mulai dari vendor, catering, gedung atau tempat acara, dan lain-lain. Pastikan Anda menyimpan semua dokumen yang berhubungan dengan mereka. Dokumen ini penting agar jika segala sesuatunya tidak berjalan sesuai rencana, Anda bisa meminta pertanggungjawaban mereka.

7. Usahakan Anda menjalin hubungan yang baik dengan pasangan dan calon mertua. Ajak mereka terlibat dalam mempersiapkan pernikahan, terutama si dia. Jangan sampai pasangan Anda hanya menjadi pihak yang menerima semua ide, tanpa memberi saran. Untuk calon mertua, lihat bagaimana sikapnya saat Anda membuat perencanaan pernikahan. Kalau dia memang antusias, tentu Anda harus melibatkannya. Namun kalau calon mertua bersikap biasa saja dan memilih menyerahkan semuanya pada Anda, libatkan mereka untuk urusan yang penting saja.

8. Banyak-banyaklah mencari tahu dan membaca soal berbagai hal terkait persiapan pernikahan, seperti misalnya soal harga cincin, gedung atau tempat pernikahan, gaun atau kebaya, souvenir dan lain-lain. Pengetahuan Anda bisa menjadi bekal saat Anda berburu hal-hal tersebut.

9. Jangan menutup diri pada saran yang diberikan anggota keluarga atau orang terdekat. Jangan hanya berpikir kalau pernikahan itu hanyalah hari istimewa untuk Anda dan pasangan sehingga kalian berhak memutuskan segalanya sendiri.

10. Tentu Anda bukan manusia super yang bisa mempersiapkan pernikahan seorang diri. Bagi tugas dengan orang-orang yang Anda percaya. Beri mereka tanggungjawab dengan instruksi yang jelas dan spesifik. Bekerja dengan tim tentu akan lebih baik ketimbang Anda hanya mengerjakan semuanya sendiri. Anggota keluarga dan teman yang dilibatkan juga senang bisa membantu Anda menyiapkan hari spesial.

Tips Agar Anda Bisa Berdamai dengan Masa Lalu Pasangan

Tips Agar Anda Bisa Berdamai dengan Masa Lalu Pasangan

img
Dok. Thinkstock
Tidak semua orang punya kisah hidup yang menyenangkan, begitupun pasangan Anda. Namun jika Anda ternyata termasuk orang yang sulit menerima masa lalu pasangan, berikut tips untuk Anda.

Tidak semua orang punya kisah hidup yang menyenangkan, begitupun pasangan Anda. Namun jika Anda ternyata termasuk orang yang sulit menerima masa lalu 
pasangan anda, ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan.


Jika Anda ingin semakin banyak tahu, masa lalu 
pasangan anda, hal itu malah bisa membuat Anda semakin curiga dan stres sendiri. Mungkin Anda berpikir dengan mengetahui masa lalunya akan lebih baik untuk kelangsungan hubungan di masa depan. 

Sayangnya hal tersebut belum tentu benar. Dengan terlalu banyak tahu masa lalunya, Anda bisa jadi sering membuat asumsi, yang seharusnya jangan dilakukan. Anda juga bisa jadi sering ketakutan dan khawatir berlebihan. Jangan sampai juga masa lalunya malah jadi bahan lelucon oleh Anda.

Ketahui saja masa lalu yang penting, selebihnya cobalah mengenal pasangan dalam perjalanan hidup Anda dengannya. Anda dan suami akan sama-sama belajar bagaimana saling memahami sifat dan karakter masing-masing.

Psikolog yang kerap memberikan nasihat tentang percintaan dan populer setelah muncul dalam talk show Oprah Winfrey, Dr. Phil McGraw juga memberikan beberapa nasihatnya untuk Anda yang belum bisa menerima masa lalu pasangan. Berikut beberapa saran dari penulis buku 'Life Strategies: Doing What Works, Doing What Matters' itu:

1. Lihat sendiri masa lalu Anda. Apakah Anda berhak untuk memberikan penilaian atas masa lalu pasangan?

2. Kalau memang Anda tidak bisa menerima masa lalu pasangan, itu masalah Anda sendiri. Suami tidak perlu melakukan apapun atas permasalahan tersebut.

3. Cobalah sadari kalau pasangan bukan dilahirkan saat ia mulai berkencan dengan Anda. Tentu dia punya masa lalu dan bisa jadi kehidupannya tak selamanya berjalan mulus.

4. Terimalah pasangan apa adanya, sisi buruk dan baiknya. Jadikan kelebihan dan kekurangannya itu sebagai cara untuk memperkuat ikatan antara Anda dan dirinya.

5. Jangan biarkan perasaan negatif dari hubungan di masa lalu menghantui hidup Anda sekarang dengan pasangan. Perasaan negatif itu bisa mempengaruhi pernikahan Anda dan dirinya.

6. Buat standar baru dalam pernikahan Anda dan 
pasangan anda. Berkomitmenlah pada standar baru yang sudah dibuat itu dan buat rencana ke depan bagaimana hidup Anda dan pasangan.

7. Ingatlah apapun yang Anda lakukan dalam pernikahan, bisa mempengaruhi secara positif atau negatif. Jadi buat apa terus-menerus fokus pada masa lalu.

Adakah Puber Kedua Itu?

Adakah Puber Kedua Itu?


img
(Foto: thinkstock)
Istilah puber kedua sering melekat pada pria atau wanita dewasa yang mulai memasuki usia 40 tahun. Tingkah laku orang pada usia tersebut hampir mirip dengan anak remaja yang baru masuk masa pubertas. Tapi benarkan ada puber kedua dalam hidup manusia?

Pubertas adalah masa transisi antara anak dan dewasa. Pubertas tidak terjadi secara tiba-tiba, tetapi terjadi secara bertahap. Tanda yang paling sering ditemui adalah perubahan fisik dan psikologis.

"Puber itu ya peralihan dari anak ke dewasa. Dalam medis nggak ada yang namanya puber kedua. Itu hanya istilah karena pada usia di atas 40 tahun tingkah laku orang hampir sama seperti anak puber," jelas dr Aditya Suryansyah Semendawai, Sp.A, spesialis anak di RSAB Harapan Kita, Kamis (7/4/2011).

Menurut dr Aditya, alasan di balik semua ini adalah karena organ otak yang mulai menurun serta hormon seperti testosteron dan androgen yang bertanggung jawab untuk 'kedewasaan' tidak lagi diproduksi sebanyak ketika orang masih berusia di bawah usia 40 tahun.

"Mulai tumbuh uban, kalau wanita ada yang khawatir masa menopause. Ini akhirnya membuat kepercayaan diri orang turun, ya tingkahnya jadi sama seperti anak puber," lanjut dr Aditya.

Pada usia tersebut, kaum pria terlihat lebih banyak menunjukkan gejala 'puber kedua'. Hal ini karena dorongan seksual yang merupakan lambang kejantanan dan kapasitas seksual juga mulai mengalami kemunduran seiring bertambahnya usia. Proses alami inilah yang biasanya ditolak oleh sebagian pria yang justru mencoba membuktikan sebaliknya.

Beberapa pria mengalihkan perasaan ini ke dalam bentuk kesuksesan, ambisi, agama, olahraga, hobi baru atau lainnya. Pada kelompok ini, pria ingin membuktikan bahwa dorongan seksual dan kinerjanya masih sama.

Tapi pada sebagian kelompok lain, pria mencoba untuk membuktikan kejantanan dan dorongan seksualnya adalah dengan main mata dengan wanita yang lebih muda. Pada beberapa kasus, tahap ini dapat diterima namun kadang-kadang sudah keluar kontrol.

Oleh karena itu, penting bagi orang yang sudah masuk usia paruh baya untuk tetap bisa menjaga otak karena otak yang terjaga baik akan mengendalikan perilaku yang lebih bermakna dan bisa membuat orang tetap merasa percaya diri.

Menjaga kemampuan otak agar tetap bekerja maksimal bisa melindungi diri dari penyakit hilang ingatan.

Hal-hal yang bisa dilakukan agar tetap memiliki otak seperti orang muda adalah sebagai berikut, seperti dilansir Askmen:
  1. Berolahraga secara teratur
  2. Makan sehat. Setelah usia paruh baya kurangi produk-produk hewani dan perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar. Untuk daging, pilih ikan atau ayam organik. Kurangi pula konsumsi garam dan gula.
  3. Mengurangi beban kerja di kantor dan menggunakan manajemen waktu yang tepat untuk menjauhi stres. Berlibur sesekali juga penting untuk membuat otak segar.
  4. Membaca banyak buku, memecahkan teka-teki silang, bermain musik, melukis, atau melakukan hobi agar otak selalu punya aktivitas.

Menikah Tanpa Seks, Mungkinkah?

Menikah Tanpa Seks, Mungkinkah?


img
(Foto: thinkstock)
Pernikahan selalu identik dengan hubungan seksual suami istri. Tapi mungkinkah pasangan yang menikah tidak melakukan hubungan atau tidak memiliki gairah terhadap seksual?

Sebuah pernikahan tanpa seks merupakan suatu tanda ada sesuatu yang serius dan salah pada pernikahan tersebut. Kondisi ini bukan suatu hal yang bisa dibicarakan dengan rekan kerja atau teman dekat, sehingga tidak disadari oleh banyak orang.

Keintiman merupakan bagian besar dari pernikahan dan seks adalah salah satu cara untuk memperkuat ikatan emosional, menegaskan rasa dicintai dan mencintai serta dipelihara dan memelihara.

Jika hidup bersama tanpa memiliki keintiman seksual apa pun, maka orang tersebut pada dasarnya hanya menjadi 'teman' atau 'teman sekamar' meskipun keduanya menikah satu sama lain. Kondisi ini juga membuat kebutuhan seseorang tidak terpenuhi.

Karenanya menjalani pernikahan tanpa hubungan seks mungkin saja terjadi. Banyak hal bisa berkontribusi pada masalah ini, seperti dikutip dari Helium, Selasa (3/5/2011) yaitu:

Masalah kesehatan
Ada banyak penyakit yang bisa menyebabkan seseorang kehilangan hasrat untuk berhubungan seks, dan beberapa obat diketahui bisa membunuh libido atau kesulitan saat berhubungan seks. Jika seseorang menikah tanpa hubungan seksual, salah satu cara mengatasinya adalah konsultasikan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya dan jujur.

Trauma masa lalu
Jika pernah mengalami pelecehan seksual di masa lalu, maka akan menciptakan masalah dalam kehidupan seksnya. Jika orang tersebut tidak menyelesaikan trauma tersebut secara emosi dan fisik maka ia tidak akan siap berhubungan seksual meskipun sudah menikah. Dalam hal ini psikolog atau terapis bisa membantu.

Amarah dan passive aggression
Beberapa orang bisa menahan seks karena marah atau tidak bahagia dengan pasangannya. Jika hal ini menjadi alasan bagi dua orang untuk menikah tanpa hubungan seks, maka ada suatu indikasi yang tersembunyi dalam hubungan tersebut.

Menyukai sesama jenis (homoseksual)
Beberapa orang terpaksa menikah dengan orang yang berlainan jenis untuk menghindari ketidaksetujuan dari keluarga, teman atau masyarakat umum serta menutupi status seksualnya.

Kurangnya kepercayaan
Akan menjadi hal yang sulit bagi seseorang untuk berhubungan seksual dengan orang yang tidak dipercaya. Jika salah satu atau keduanya sudah tidak saling percaya atau merusak kepercayaan yang diberikan, maka pernikahan tersebut sangat besar kemungkinannya diisi tanpa hubungan seksual.

Tingkat kelelahan tinggi
Sebagain besar orang bekerja berjam-jam dan pulang ke rumah dalam kondisi lelah, terlebih jika ada pekerjaan lanjutan yang harus dilakukan di rumah. Kondisi ini akan sangat menguras tenaga yang membuatnya tidak ada gairah lagi untuk melakukan hubungan seks. Solusi yang bisa dilakukan adalah mencoba menyisihkan waktu bersama dan melupakan segala pekerjaan atau kegiatan lainnya.

Yang Baik Buat Jantung, Baik Juga untuk Otak

Yang Baik Buat Jantung, Baik Juga untuk Otak


img
(Foto: thinkstock)
Otak merupakan bagian yang penting dalam tubuh manusia. Berbagai kegiatan sederhana dapat menjaga otak tetap sehat, salah satunya kegiatan yang juga menjaga jantung. Apa yang baik untuk jantung juga baik untuk otak.

Hal-hal yang dapat menyebabkan penyakit jantung juga dapat mempengaruhi kerja dan kesehatan otak. Misalnya, plak dan kerusakan arteri yang dapat menyebabkan serangan jantung, juga dapat menyebabkan stroke.

Oleh karena itu, tindakan yang baik untuk jantung seperti mengontrol kolesterol dan tekanan darah, berolahraga, makan makanan sehat, yang bermanfaat untuk jantung tentu juga akan baik untuk otak.

"Gen dan kondisi tertentu dapat berperan dalam kehilangan memori, tumor otak, stroke dan gangguan otak lainnya," jelas Dr Keith L. Black, Ketua Departemen Bedah Saraf di Cedars-Sinai Medical Center di Los Angeles dan Direktur Institute Maxine Dunitz Neurosurgical, seperti dilansir Healthday, Senin (9/5/2011).

Tapi menurut Dr Black, kesehatan otak tidak sepenuhnya diluar kendali. Selain melakukan kegiatan yang dapat menyehatkan jantung, ada beberapa cara lain yang dapat mengurangi risiko penyakit dan cedera otak, antara lain:

1. Mengenakan helm
Mengenakan helm atau pelindung kepala saat berkendara (naik sepeda motor atau sepeda) atau saat olahraga tertentu dapat mencegah terjadinya kejadian atau kecelakaan yang tidak diinginkan, khususnya untuk bagian kepala seperti gegar otak bahkan cedera kepala serius. Hal ini tidak hanya berlaku untuk orang dewasa, tetapi juga anak-anak.

2. Latihan untuk melatih otak
Otak bisa dilatih dengan melakukan teka-teki dan permainan atau aktivitas seperti membaca, belajar bahasa atau merajut. Penelitian menunjukkan latihan otak tersebut dapat membantu mencegah beberapa penurunan memori dan mencegah terjadinya dementia atau pikun.

3. Gaya hidup sehat
Makan makanan bergizi yang meliputi buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein berkualitas tinggi juga dapat membuat otak tetap tajam dan sehat.

Selain itu, hindari alkohol, berhenti merokok, tidur yang cukup serta kontrol stres melalui relaksasi, meditasi atau olaharag juga dapat menjaga otak berfungsi dengan baik.

4. Pelajari gejala stroke dan segera cari pertolongan
Jangan terkecoh dengan anggapan bahwa stroke tak bisa menyerang orang di usia muda. 25 persen dari semua stroke terjadi pada orang muda yang kurang dari 65 tahun dan bahkan orang dewasa muda dan anak-anak dapat menderita stroke. Cara pengobatan yang cepat dapat membatasi penurunan fungsi otak yang permanen.

5. Gunakan headset atau speaker saat menggunakan ponsel
Sementara penelitian awal tidak menemukan bukti bahwa gelombang frekuensi radio dari ponsel meningkatkan risiko tumor otak, tapi Dr Black mengatakan pengaruhnya bisa menjadi bukti selama puluhan tahun. Maka cara terbaik untuk mencegahnya adalah berhati-hati dan sebaiknya gunakan headset atau speaker saat Anda berbicara via ponsel.

Urusan Makan Masih Lebih Penting Bagi Pria Dibanding Seks


Ada anggapan bahwa di pikiran pria hanya ada seks, bahkan ada yang mengatakan tiap 7 detik seorang pria pasti pernah terlintas pikiran jorok. Namun menurut penelitian, rata-rata pria lebih sering memikirkan makanan daripada seks.

mikirin seks

Fakta ini terungkap dalam penelitian terbaru yang dilakukan oleh para ahli dari Ohio State University. Dalam penelitian tersebut, para ilmuwan menyebar kuesioner ke sedikitnya 163 remaja pria maupun wanita dari berbagai wilayah di Amerika Serikat.

Dalam survei tersebut terungkap, pria memikirkan seks dengan frekuensi berbeda-beda antara 1 hingga 388 kali dalam sehari. Namun ketika diambil rata-rata, pikiran jorok tentang hubungan seks masih lebih jarang dibandingkan pikiran tentang makan dan tidur.

Demikian juga ketika dibandingkan dengan responden wanita, pria masih teramati lebih sering memikirkan ketiga hal tersebut. Rata-rata dalam sehari, pria 3 kali lebih sering memikirkan seks, makan dan tidur dibandingkan frekuensinya pada wanita.

"Pria lebih peka terhadap kebutuhan-kebutuhan yang berhubungan dengan rasa lelah, lapar maupun gairah seks. Dibandingkan wanita, pria lebih sensitif untuk segera memikirkannya," ungkap salah seorang peneliti, Prof Terri Fisher seperti dikutip dari Dailymail, Senin (9/5/2011).

Sementara itu Jo Hemmings, psikolog sekaligus penulis buku How To Have Great Sex mengatakan cukup masuk akal jika pria lebih sering memikirkan makan dan tidur ketimbang seks. Menurut Hemmings, di lingkungannya para pria lebih mudah menemukan pemicu rasa lelah dan lapar dibandingkan seks.

"Indra penglihatan dan penciuman sangat berhubungan dengan nafsu makan, sehingga mudah sekali memicu rasa haus dan lapar. Berbagai hal di sekitar pria lebih mudah memicu rangsang tersebut daripada rangsang seks," ungkap Hemmings.

Pijat Bagus untuk Mengobati Nyeri Punggung

Pijat Bagus untuk Mengobati Nyeri Punggung

img
(Foto: thinkstock)
Teknik pijat sudah dikenal lama oleh masyarakat untuk mengatasi berbagai macam keluhan nyeri atau sakit. Kini studi menemukan bahwa terapi pijat bisa membantu mengurangi sakit punggung yang kronis.

Dalam studi ini diketahui pasien yang mendapatkan terapi pijat selama 10 minggu akan lebih sedikit menggunakan bantuan obat penghilang rasa sakit dan bisa beraktivitas lebih baik.

"Sekitar dua per tiga pasien yang mendapatkan terapi pijat memiliki kemajuan dalam beberapa hal dibandingkan dengan kelompok pasien yang mendapatkan perawatan biasa," ujar Dr Richard A Deyo, ketua peneliti dari Oregon Health and Science University, seperti dikutip dari Reuters, Rabu (6/7/2011).

Manfaat yang bisa didapatkan dari pijat adalah membantu sirkulasi tubuh dan posisi saraf menjadi lebih baik dan membuat orang menjadi lebih rileks sehingga hormon bahagia yang keluar bisa mengurangi rasa sakit.

Studi ini melibatkan 401 orang yang terbagi menjadi 3 kelompok, yaitu kelompok yang mendapatkan perawatan terapi pijat struktural, kelompok dengan perawatan pijat relaksasi (pijat Swedia) dan kelompok dengan perawatan biasa.

Didapatkan sekitar 30 persen kelompok yang menerima pijat lebih sedikit menggunakan obat penghilang rasa sakit dan kelompok dengan perawatan biasa 2 kali lebih banyak menghabiskan waktunya di tempat tidur. Hasil ini telah dipublikasikan dalam Annals of Internal Medicine.

Beberapa studi lain juga menemukan pengobatan alternatif seperti akupuntur, pijat atau terapi bicara bisa menjadi salah satu pilihan pengobatan sakit punggung yang efektif.

Nyeri punggung biasanya diatasi dengan mengonsumsi obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, menggunakan bantalan panas untuk mengompres. Perawatan ini biasanya dilakukan jika tidak ada keluhan lain seperti mati rasa atau kesemutan di kaki.

Nyeri punggung merupakan keluhan paling umum yang bisa menimpa siapa saja. Gangguan ini bisa disebabkan oleh banyak hal seperti cedera, postur tubuh yang buruk, terlalu lama duduk, sedikit beraktivitas atau posisi yang tidak tepat saat mengangkat barang. Jika tidak ditangani dengan baik bisa membuat aktivitas seseorang terganggu, menimbulkan rasa ketidaknyamanan serta memicu kondisi serius lainnya.

Waspadai Gangguan Leher yang Meningkat Akibat Ponsel

Waspadai Gangguan Leher yang Meningkat Akibat Ponsel


img
(Foto: thinkstock)
Selama ini teknologi kerap dikaitkan dengan gangguan mata. Tapi kini teknologi seperti smartphone atau tablet bisa menyebabkan gangguan leher yang disebut dengan 'text neck'.

Kondisi ini marak dijumpai akibatnya semakin banyaknya waktu yang dihabiskan orang untuk menundukkan kepala saat menggunakan ponsel, layar komputer atau tablet. Gangguan ini disebabkan oleh peregangan leher dalam jangka waktu lama yang dapat memicu terjadinya kerusakan radang sendi permanen jika tidak diobati.

Para ahli menuturkan semakin populernya penggunaan smartphone serta tablet membuat kasus cedera akibat regangan semakin meningkat. Dalam kondisi yang parah, otot-otot ini nantinya dapat tertekuk sehingga menyakitkan jika akan diluruskan ke posisi yang benar.

Hal ini karena sendi dan jaringan yang ada di leher tidak dibangun untuk mampu menahan posisi tertekuk dalam jangka waktu lama, karenanya ia akan menimbulkan nyeri jika terlalu banyak tekanan. Kondisi ini juga bisa menyebar hingga sakit kepala, nyeri bahu, lengan dan pergelangan tangan.

"Bayangkan jika Anda duduk dengan kaki disilang dalam jangka waktu lama, maka akan terasa kaku dan sakit saat kembali ke posisi normal. Itu juga yang terjadi di leher," ujar Rachael Lancaster, chiropractor dari Freedom Back Clinics di Leeds, seperti dikutip dari Telegraph, Jumat (7/10/2011).

Jika seseorang terus menerus melakukan hal itu, maka tubuh secara bertahap akan beradaptasi dengan tekanan tersebut sehingga menyebabkann bertambah parahnya kerusakan yang mungkin tidak akan disadari.

Rachael menambahkan posisi kepala dan leher yang salah dalam jangka waktu lama bisa menyebabkan kelengkungan alami dari leher yang sulit dikembalikan sehingga berpotensi menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Sementara itu, Tim Hutchful dari British Chiropractic Association menuturkan anak-anak lebih berisiko mengalami gangguan karena berat kepalanya lebih besar dibanding tubuhnya. Ketika kepala ditundukkan ke depan maka semakin banyak otot yang dipakai.

Meski begitu, kondisi ini dapat dihindari dengan mengambil istirahat setiap 10 menit, duduk tegak lurus ke depan dengan memegang ponsel atau tablet sedikit lebih tinggi sehingga posisi sejajar mata, olahraga secara teratur serta tidak mengabaikan nyeri yang timbul.

Agar Remaja Tak Susah Bangun Pagi

Agar Remaja Tak Susah Bangun Pagi


img
(Foto: thinkstok)
Orangtua kadang harus berteriak-teriak atau bolak-balik membangunkan anak remajanya di pagi hari agar tidak terlambat sekolah, tapi si anak tetap saja sulit bangun. Beberapa cara dapat membuat remaja bisa bangun pagi.

Membangunkan anak remaja di pagi hari kadang membuat orangtua frustasi. Kondisi susah membangunkan anak remaja yang sulit bangun pagi dialami hampir seluruh orangtua dan anak remaja di dunia. Hal ini terjadi karena pada saat remaja terjadi perubahan hormon yang membuat jam biologis tubuh terganggu.

Berikut beberapa cara yang bisa membuat remaja bisa bangun pagi, seperti dilansir Livestrong, Jumat (6/10/2011):

1. Suruh remaja tidur lebih awal
Kesulitan bangun di pagi hari sering diakibatkan karena remaja kurang tidur dan tidur terlalu larut malam. Menyuruh remaja tidur lebih awal dan memastikannya mendapatkan 8 sampai 9 jam tidur setiap malam dapat membantu membangunkan remaja di pagi hari dengan lebih mudah.

2. Buka tirai dan biarkan sinar matahari masuk ke dalam ruangan
Paparan sinar matahari pagi tidak hanya membantu jam biologis remaja menyadari sudah waktunya untuk bangun, tetapi juga membantu mengatur jam biologis sepanjang hari, sehingga ia akan memiliki jam tidur yang teratur.

3. Tetap tidur dan bangun di jam yang sama meski akhir pekan
Meski di akhir pekan tidak ada kewajiban untuk bangun pagi, namun bila Anda bangun terlalu siang dan tidur terlalu malam di akhir pekan bisa mengganggu jam biologis tubuh sehingga menyulitkan Anda bangun di Senin pagi. Remaja boleh saja bangun agak siang, tapi sebaiknya tidak lebih dari 2 atau 3 jam agar tidak mengganggu jam tubuh.

4. Olahraga teratur
Ajaklah remaja untuk berolahraga secara teratur selama seminggu, namun batasi aktivitas 2 hingga 3 jam sebelum tidur. Hal ini akan membuat remaja memiliki waktu tidur yang baik dan tentunya mampu bangun lebih pagi.

5. Jauhkan komputer dan kafein sebelum tidur
Agar remaja dapat tidur dengan baik, jauhkanlah dari hal-hal yang bisa mengganggu tidurnya, seperti kafein, komputer atau berdebat di malam hari. Hindari tidur dengan sinar komputer atau TV yang berkelap-kelip di kamarnya. Sebaiknya matikan lampunya saat tidur yang akan mempercepat produksi hormon melatonin, sehingga membantu remaja tidur lebih nyenyak.

Kisah Gadis Kecil Yang Tragis








Anak perempuan kecil yang malang ini memberitahukan ibunya,"Mama, aku baru saja melukis memakai lipstik mama".


Ibunya yang mendengar hal itu.. lalu melihat lipstik mahal yang baru saja dibelinya telah tinggal setengah, wajah, tangan dan baju anak perempuannya telah belepotan dengan lipstik tersebut. Dengan sangat marah, ibu itu mengamuk dan memukuli anak perempuan kecil yang malang tersebut tanpa menghiraukan tangisan dan jeritan dari mulut kecilnya.


Kemudian setelah berhasil melampiaskan emosinya, ibu ini baru sadar kalau anak perempuannya sudah tidak bergerak lagi. Ia pun menguncangkan tubuh anaknya sambil menangis tersedu-sedu dan memohon agar anak perempuannya membuka matanya.


Tapi terlambat..... jantung anak perempuan itu telah berhenti berdetak,
dan saat sang ibu melihat ke seprei tempat tidur anaknya. Disitu tertulis sebuah tulisan dengan tinta lipstik merah yang tertulis: "Mama, aku sangat mencintaimu"..


Sebuah kisah yang banyak memberi pelajaran, memandang suatu masalah dari cara berpikir negatif akan menghasilkan tindakan yang negatif pula dan akibatnya pun menjadi negatif. Belajar melihat suatu masalah dari sudut pandang yang lain akan memberikan kita persepsi yang lain pula. Semoga kisah ini dapat memberi inspirasi bagi kita semua..



Tolong share artikel ini untuk menunjukan bahwa Anda menentang kekerasan pada anak!

Seks dengan Selingkuhan Lebih Rentan Bikin Patah Kemaluan

Seks dengan Selingkuhan Lebih Rentan Bikin Patah Kemaluan


img
foto: Thinkstock
Peringatan keras bagi para lelaki yang hobi berselingkuh, penelitian membuktikan risiko penis patah cenderung lebih tinggi saat berhubungan seks bukan dengan istri sendiri. Dalam banyak kasus, cedera seperti ini bisa memicu impotensi.

Peningkatan risiko penis patah saat berselingkuh diungkap oleh Dr Andrew Kramer, seorang pakar urologi dari University of Marryland Medical Center. Dalam penelitiannya, Dr Kramer mempelajari 16 kasus penis patah yang terjadi antara 2004-2011.

Berdasarkan hasil penelusuran, 50 persen kasus dialami pasien saat berhubungan seks dengan pasangan yang tidak sah. Hanya 3 kasus yang terjadi saat bercinta dengan istri sendiri, sedangkan sisanya menimpa lelaki lajang yang melakukan hubungan seks di luar nikah.

Temuan lain dalam penelitian itu adalah, hampir semua kasus terjadi saat berhubungan seks di tempat-tempat yang tidak lazim misalnya di dalam mobil, di kantor, di kamar mandi atau di dalam lift. Hanya 3 kasus yang terjadi di atas tempat tidur, yakni yang dilakukan dengan istri sendiri.

"Dalam situasi yang tidak menguntungkan seperti terburu-buru dan dengan posisi yang tidak lazim, laki-laki kurang mampu melindungi kemaluannya dari gerakan-gerakan mendadak yang bisa membuatnya patah," ungkap Dr Kramer seperti dikutip dari Indiatimes, Senin (3/10/2011).

Dr Kramer menambahkan, patahnya kemaluan laki-laki bisa terjadi ketika benda itu tertekuk terlalu tajam hingga memecahkan ruang penampungan cairan untuk ereksi. Selain memicu rasa nyeri yang luar biasa, pecahnya ruang penampung juga bisa menyebabkan pasien susah ereksi.

Jika dibiarkan, kondisi ini bisa memicu impotensi permanen atau setidaknya akan memicu kelainan bentuk saat kemaluannya mengalami ereksi. Sementara jika segera dibawa ke rumah sakit, dokter hanya butuh waktu sekitar 45 menit untuk mengatasinya melalui operasi. 

'Orgasm Guru', Terapi Unik Pijat Kelamin Wanita

'Orgasm Guru', Terapi Unik Pijat Kelamin Wanita


img
(Foto: thinkstock)
Terapi unik 'orgasm guru' diklaim dapat membantu mengatasi masalah seksual pada wanita, seperti pada korban pelecehan, memiliki masalah psikologis dan wanita dengan libido rendah untuk bisa mencapai orgasme.

Dengan membayar 100 poundsterling (sekitar Rp 1,4 juta), terapis seks Mike Lousada mengklaim bisa membuat wanita dengan masalah seksual seperti libido (gairah seksual) rendah, pernah mengalami pelecehan dan masalah psikologis mencapai kenikmatan seksual.

Menurutnya, kenikmatan seksual merupakan salah satu hak alami tubuh yang seharusnya juga dimiliki oleh wanita-wanita dengan masalah seksual. Terapi 'orgasm guru' ini dilakukan dengan metode percakapan, meditasi dan pijat sensual.

Jika pasiennya menyetujui, terapi ini dapat dilakukan dengan pijat yoni (bahasa Sansekerta untuk menyebut alat kelamin wanita). Hal ini mungkin terdengar aneh bahkan curang, namun Lousada menegaskan bahwa dia bukanlah pekerja seks.

"Saya bukan gigolo. Saya adalah seorang terapis, orang yang bekerja dengan seksualitas dalam tubuh," ujar terapis seks Mike Lousada, seperti dikutip metro.co.uk, Kamis (6/10/2011).

Lousada mengaku mengacu pada banyak tradisi. Dia telah dilatih dalam praktik-praktik alternatif seperti psikoterapi tubuh, sexual healing dan bio-energetika, serta belajar untuk menjadi seorang konselor psikosintesis berkualitas.

"Saya bekerja dengan wanita yang memiliki masalah dengan seks dan keintiman. Mereka yang telah mengalami pelecehan seksual atau memiliki masalah psikologis, atau pengusaha sukses yang hanya ingin mendapatkan lebih banyak hubungan dengan feminitas mereka," jelas Lousada.

Lousada bekerja dalam empat tahap. Yang pertama adalah memahami blok emosional dan psikologis. "Ini adalah bagian kognitif dari pekerjaan saya. Saya membantu wanita memahami ketakutan primal mereka," ujarnya.

Tahap kedua disebut 'terapi rilis fisik', yang bekerja dengan otot tertentu, ketegangan, titik tekanan dan sistem limfatik untuk melepaskan emosi dan kenangan yang tersimpan dalam tubuh.

Tahapan tiga dan empat adalah bagaimana tubuh bekerja dan tidak sama untuk setiap orang. Tahap ketiga adalah kebangkitan sensual.

"Untuk banyak wanita yang mengalami trauma seksual itu adalah pengalaman baru. Menyentuh bagian tubuh yang berbeda akan memicu reaksi, jadi kita menjelajahi bagaimana perasaan mereka," jelasnya.

Kebangkitan seksual adalah tahap akhir. Menurutnya, beberapa pasien datang dengan pre-orgasmik kemudian ia akan menawarkan terapi bantuan orgasme.

"Saya melakukan pijat inter-vagina. Seperti tubuh, otot-otot vagina juga bisa mengalami ketegangan, stres dan menyimpan memori, terutama memori trauma. Sementara saya melakukan pekerjaan dengan satu tangan, saya akan memijat kepala dan rambut mereka sehingga mereka merasa aman dan tahu saya tidak hanya terfokus pada yoni," katanya.

Mike Lousada merupakan bagian dari Independent Practitioners Network (IPN) yang mengharuskan anggota untuk mematuhi kerangka praktik yang baik, yang diatur dalam Ethical Statement kelompok.

Kini Lousada ingin membawa terapi uniknya ini kepada NHS (National Health Service) Inggris. Ia sedang menunggu tindak lanjut idenya tersebut. Psikoseksual NHS yang kini sudah adalah terapi kognitif dengan basis latihan rumahan.

5 Tahun Kena HIV, Pria Ini Diduga Sudah Tulari Ratusan Wanita

5 Tahun Kena HIV, Pria Ini Diduga Sudah Tulari Ratusan Wanita


img
Simon McClure (dok. metro.co.uk)
Seorang pria dihukum penjara karena telah sengaja menularkan HIV pada orang lain. 5 tahun terinfeksi HIV, pria ini diduga telah melakukan hubungan seksual tanpa kondom dengan ratusan wanita, termasuk pekerja seks komersial.

Simon McClure, pria menikah usia 38 tahun asal Middlesbrough diduga telah melakukan hubungan seksual dengan ratusan wanita. Dia diyakini telah terinfeksi HIV sejak 5 tahun lalu, seperti dilansir Telegraph, Kamis (6/10/2011).

McClure telah didiagnosis dengan HIV pada tahun 2006 setelah kembali dari perjalanan ke Thailand. Ia juga berkunjung ke Swiss, di mana dia diperkirakan telah berhubungan seks dengan banyak pekerja seks komersial.

McClure dijatuhi hukuman dua tahun delapan bulan di Pengadilan Teeside Crown karena telah berhubungan seks tanpa kondom sehingga menimbulkan kerugian menyedihkan bagi tubuh korbannya.

Menurut pengadilan, McClure mengabaikan saran dari dokter setelah ia didiagnosis. Dokter menjelaskan bahwa ia tidak boleh melakukan hubungan seks tanpa kondom, tapi ia tetap melakukannya.

Salah satu korbannya mengetahui telah terinfeksi ketika ia melakukan tes darah setelah mengetahui ia tengah hamil. Bayinya lahir prematur, tapi tes darah menunjukkan bayi tersebut tidak tertular HIV.

"Hidup saya tidak akan normal kembali," kata salah satu korban Simon McClure.

Di luar persidangan, Inspektur Detektif Andy Greenwood, Polisi Cleveland, mengatakan jika ada yang memiliki informasi dalam kaitannya dengan McClure mereka harus datang melapor.

"Ada kemungkinan bahwa dia memiliki hubungan dengan orang lain yang kita tidak sadar dan kami akan mendesak mereka untuk menghubungi kami segera. Dia sekarang telah dihukum dengan periode tahanan yang tepat, sehingga mereka bisa datang sekarang dan beritahu kami tentang hal itu dan kita dapat mengambil tindakan yang sesuai," jelas Inspektur Detektif Andy Greenwood.

Greenwood menambahkan korban akan menderita selama sisa hidupnya melalui perilaku sembrono. Dia tidak mampu memiliki kehidupan yang normal dan melaksanakan kegiatan sehari-hari bukan akibat kesalahan sendiri.